Описание
Никога няма достатъчно риба. Филетата не винаги се оказват на тройно обвиване или печени. Опитайте дълбока супа
Обобщение
Съставки
400 | грама | замразени филета от треска |
1 | парче | лук |
2 | парчета | морков |
1 | парче | магданоз, колраби |
1 | парче | картофи |
2 | супени лъжици | масло |
3 | супени лъжици | овесени люспи |
1 | литър | бульон или вода |
1 | чаена лъжичка | сол |
1⁄2 | чаена лъжичка | смлян пипер |
1⁄4 | чаена лъжичка | смлян пипер |
1 | супена лъжица | свръхналягане |
Инструкции
Почистваме зеленчуците и картофите и ги настъргваме грубо
Нарежете лука на ситно, запържете ги лесно в олио. Добавете зеленчуците и варете около 4 минути при непрекъснато разбъркване. Добавете люспи, залейте с вряла вода или бульон. Посолете, поръсете със смлян пипер (спокойно и люто), подправете и гответе за около 10 -15 минути.
Накрая добавяме филе от риба, такава класика, която се продава замразена на кубчета. Дори не трябва да го размразяваме, той се приготвя бързо във вряща супа. Варете заедно около 10 минути. Накрая натрошаваме рибното месо на по-малки парчета с помощта на вилица.
Рецептата е много променлива, който иска, може да добави към ситно нарязаните чушки, домати. Алтернативно, зеленчуци според семейните предпочитания. И може да се използва всяка риба, дори смес от няколко вида. В такъв случай просто внимавайте за кубчетата
- Пролетна супа от минестроне
- Ерика Барколова разкри гарантирана рецепта за отслабване Направи ТОВА и накрая го изхвърли! JOJ
- Фитнес рецепта Хляб с намазан авокадо и изгубено яйце - Блог на GymBeam
- Фитнес рецепта Хрупкав хляб, пълен с фибри и протеини - Блог на GymBeam
- Стриди за здраве, отглеждане, рецепта и хранителна стойност - органична диета