Неклиматизиран човек след пристигане в гореща среда, съответно. в горещ климат червен, пулсът му се ускорява и кръвното налягане спада, лесно може да изпадне в безсъзнание. След няколко дни телесната честота се забавя, зачервяването изчезва, склонността към припадък, работоспособността се увеличава и работното време се увеличава, респ. спортни изпълнения.

кожа

Когато телесната температура е около 36 градуса, промяната в кръвния поток в мускулите е относително малка, но притока на кръв се увеличава бързо при по-високи температури, при температура от 39 градуса С той е повече от два пъти. Поради повишената физическа активност, изпотяването започва по-рано и не зависи значително от телесната температура. След постепенна аклиматизация потенето започва при по-ниска температура, но в резултат на по-голяма активност на потните жлези, изпотяването е по-силно изразено, потта е по-слабо концентрирана.

Ерго:
-- След пристигане в горещ климат е необходимо да се обърне особено внимание на правилния прием на течности. През първия ден е препоръчително да се пие по-малко, през следващите дни е възможно да се пие каквото и да било, дори да няма чувство на жажда. По-малките дози, давани по-често, за предпочитане след хранене, са по-ефективни. Напитките са подходящи чай и плодови сокове (не много сладки).
-- Обикновено трябва да се приемат 10-15 грама сол. По-ниският й прием забавя аклиматизацията, но по-високият не може да го ускори. Необходимото количество сол може да бъде доставено в храната (например в супата), само в случай на по-голяма загуба на течности, сол трябва да се доставя и в напитки.
-- Консумацията на калории е по-ниска в горещ климат, така че може да се наблюдава първоначална анорексия. За тропически климат също е подходящ различен състав на диетата - тя трябва да бъде по-малко мазна и по-добре смилаема (леко месо, плодове). Препоръчително е да подправите диетата достатъчно, за да стимулирате производството на стомашен сок. Обядът трябва да е лек, основното хранене е вечеря, но не много късно.