за ски бягане за бански за удоволствие
Дишайте по хълма с ски бягане в ръка или не обличайте онази красива рокля от миналото лято? Където.
Наистина малко е достатъчно и физиката ще полети нагоре. Научете няколко прости принципа и бъдете във форма!
Прецизно обработена сокоизстисквачка Catler с над стандартни характеристики и висок добив на сок. Не е за нищо, че той получава една страхотна оценка след друга от нашите клиенти - той е стабилно оценен с пет звезди.
Както каза Робърт Фулхум, научихме всичко, което наистина трябва да знаем в детската градина. Една от тези основи е храненето 5 пъти на ден, което упорито игнорираме в зряла възраст.
В резултат на това тялото ни свиква да трупа енергия, когато има възможност. Това означава, че започваме да имаме склонност към преяждане и в свободното си време теглото ни излита нагоре.
Правете почивки за хранене, научете се правилно да разпределяте енергийния си прием и яжте веднага. Не само ефективността ви ще се повиши, защото мозъкът все още ще има достатъчно енергия, но също така ще ви помогне да намалите стреса и да предизвикате по-голямо психическо благополучие.
| 1200 kcal (5000 kJ) при намаляване на теглото | 1600 kcal (6700 kJ) за неактивни жени и възрастни младежи | 2200 kcal (9200 kJ) за деца, юноши, активни жени и неактивни мъже | 2800 kcal (11 700 kJ) за юноши и активни мъже |
| Ябълка, 100 грама62 kcal (260 kJ) | 30% сирене eidam, 100 грама260 kcal (1090 kJ) | Пържено пилешко филе, 100 грама195 kcal (820 kJ) | Картофено пюре, 100 грама100 kcal (420 kJ) |
| Рожок, 40 грама140 kcal (585 kJ) | Чедър сирене, 100 грама400 kcal (1700 kJ) | Пържено свинско котлетче, 100 грама400 kcal (1680 kJ) | Сос от филе, кнедли и месо, 100 грама152 kcal (638 kJ) |
| Борова шишарка, 50 грама190 kcal (795 kJ) | Бъркани яйца, 100 грама155 kcal (655 kJ) | Паста, 100 грама130 kcal (548 kJ) | Кнедли Bryndz, 100 грама304 kcal (1500 kJ) |
| Сьомга на скара, 100 грама234 kcal (980 kJ) | Ориз, 100 грама129 kcal (542 kJ) | Пица със сирене, шунка и гъби, 100 грама209 kcal (875 kJ) |
Разбира се, ние представяме таблицата тук само заради интереса, защото няма значение толкова общата енергийна стойност, колкото самата храна и нейната обработка. Тялото обработва по различен начин мазнините, захарите и протеините - балансираната диета трябва да има дял от 25: 60: 15.
Бързо и прецизно нарязване на различни съставки - от плодове и зеленчуци до сирене и дори шоколад. Благодарение на 5 цветно кодирани приставки, можете да режете нормално и нарязани, настъргвате и нарязвате. Всичко хубаво в една опаковка.
- голям отвор за пълнене
- крака против хлъзгане
- 5 цветно кодирани приставки
MB756G31 0 € разгледайте продукта
- правилна консумация на енергия до 1000 W
- изключително богати аксесоари в пакета
- високо качество и прецизна изработка
326 WH Multi One 0 € Вижте продукта
Многофункционален робот за смилане, изцеждане, смесване, настъргване и дори нарязване. Освен това привлича със специалните мулти MultiOne, благодарение на които можете лесно да приготвяте теста за торти и хляб.
Топ парна печка, която ви позволява да приготвяте здравословни и особено вкусни ястия. Готвенето на пара ще отвори напълно нови хоризонти на вкуса - всичко веднага вкусва по-добре. И благодарение на три специални контейнера можете да готвите няколко ястия наведнъж, така че също така спестявате.
- цифров таймер
- съдове за миене в съдомиялна машина
- функция за поддържане на идеал
температура до 40 минути
INTELLISTEAM 0 € разгледайте продукта
Това, че сме във форма, не означава само, че имаме физика като камбана. Също така става въпрос за психическо благополучие, добро настроение и приятно усещане за себе си.
Алфата и омегата на всичко са приятен външен вид. Ако сме настроени, ще се чувстваме добре със себе си и самочувствието ни също ще се повиши. Всичко започва с подробности. Как изглеждат ръцете ви в момента?
Днес устройствата за здраве и красота вече не струват цялата заплата, те работят надеждно и бързо. Добър пример е безболезнен епилатор с IPL технология - преди това можеше да се види само в скъпи салони за красота, днес можем да го имаме у дома.
WaterFlex не се интересува дали трябва да работи на сухо пред огледалото или да бърза по време на душ. Благодарение на прецизното запечатване и ножа OptiBlade, той винаги бръсне кожата перфектно. И с петминутната функция за зареждане, дори адски бързо.
- препоръчва се от дерматолози
- дълъг живот 65 хиляди светкавици
- е способността за премахване на космите по лицето
Топ IPL епилатор, благодарение на който кожата може да бъде идеално гладка до половин година. Само няколко светкавици и космите отслабват, изглеждат и забавят растежа. В сравнение с по-старите модели, в допълнение с няколко пъти по-дълъг живот на лампата и възможност за използване на лицето.
- може да се използва и под душа
- специална четка за почистване и огледало в опаковката
- за грижа за челото, веждите, горната устна, брадичката и врата
Ефективен епилатор за лице и четка за лице, които ще ви помогнат да възстановите кожата си до естественото й състояние до 6 пъти по-ефективно, отколкото при ръчно почистване. Той може да премахне и най-малките косми с дължина само 0,02 мм!
- бърз ефект
- 15 нива на интензивност
- безопасна и приятна употреба
Уморени ли сте и мускулите ви често болят? Не е нужно да ходите на скъпи масажи - можете да направите със специален електронен стимулатор. Той масажира мускулите, така че ще се чувствате свежи и спокойни.
Практично устройство за грижа за краката, което може да се използва от цялото семейство - то е оборудвано с четири цветно кодирани ролки за всеки поотделно. Клиентите хвалят страхотната цена и надеждната работа.
- работа на батерията
- четка за почистване, която вече е в опаковката
- четири сменяеми ролки
за хигиенна употреба
Везната с ръка и метална пружина принадлежи на музея от няколко години - тя ще ви каже само теглото и само за.
Съвременните везни могат да анализират цялото ви тяло. Те откриват колко мазнини и вода имате във себе си, топ моделите също могат да открият пропорцията на мускулна и костна маса. Можете лесно да регулирате менюто, така че Jarka да не изглежда по-тънка.
Също толкова полезно е наблюдението на налягането. Хипертонията, едно от най-често срещаните сърдечно-съдови заболявания, ни заплашва от 40-годишна възраст и може да бъде в началото на инфаркт или инсулт.
Имате ли наднормено тегло или поднормено тегло? Можете лесно да разберете, като изчислите своя ИТМ. Изчислете го като ИТМ = тегло/(височина в метри) 2
За човек с ръст 1,75 метра и тегло 80 килограма изчислението ще изглежда така:
ИТМ = 80/(1,75) 2 = 26,12
. и вече е с леко наднормено тегло.
| По-малко от 18,5 | 18,5 до 24,99 | 25 до 29,99 | 30 до 34,99 | 35 до 39,99 | Повече от 40 |
| Поднормено тегло | Оптимално тегло | наднормено тегло | Затлъстяване от I степен | Затлъстяване II. степен | Затлъстяване III. степен |
ИДЕАЛНИ ЦЕННОСТИ НА ЗДРАВ МЪЖ
| Налягане | Пулс | Мазнини | Захари |
| 120/90 mmHg | Мъжки: 75 удара/мин. Жена: 82 удара/мин. | Мъже: 10-15% Жени: 18-30% | 4,4 до 6,7 mmol/L |
Личен манометър с голям XXL дисплей, който е отлично четим дори за хора с лошо зрение. Предимството му е висока надеждност - той също е официално одобрен от Световната здравна организация (СЗО).
- възможност за експортиране на данни към компютър
- сигнал за измерване на грешки
- максимално точно измерване на пулса и налягането
- памет за до 10 души
- висока точност на 100 грама
- измерва телесните мазнини, водата, мускулната маса
също и теглото на костите в тялото
Лично тегло, което привлича с комбинацията от разумна цена и над-стандартни функции. В допълнение към нормалното претегляне, той може също така да измерва телесните мазнини, водата, мускулната маса, костната маса в тялото и дори да изчисли индекса на ИТМ за вас.
Кафето ни позволява да потиснем умората и дори жаждата и глада, механизмите, чрез които тялото ни предотвратява колапса. Когато спим малко, тялото в крайна сметка стига до ръба на изтощение.
Сънят е много важен за сортиране на мисли, балансиране на нивата на хормоните и много други процеси, които не се виждат на пръв поглед.
Средно трябва да спим 7 до 8 часа на ден, но това зависи от всеки индивид какви са неговите нужди. Особено възрастните хора рядко спят повече от 7 часа, докато юношите спят спокойно по 10 часа на ден.
Събудете се в точното време
Много често будилникът ни изважда от сън, което е не само неприятно, защото не знаем как се е получило, но и стресиращо. Мозъкът се занимава с сортиране на мисли по време на сънуване и всяко нарушение е за сметка на цялостното качество на съня.
Фитнес гривните и различните спортни часовници са зашеметяващ инструмент за подобряването му. Те могат да наблюдават съня ни и нежно да ни събуждат, когато не сме потопени в дълбок сън и сънуваме.
Можете също така да получите прилични резултати с приложението Sleep като Android. Макар и не толкова точни, струва си да опитате.
Фитнес гривна, която ще оцените както в спорта, когато може точно да следи активността ви, така и през нощта, защото следи качеството на съня ви. В допълнение, той също може да насочи вниманието към пропуснати събития, което е много приятен бонус за цената.
- време за зареждане до 7 дни
- OLED дисплей с подсветка
- съвместим с Android и iOS
Обещанията се дават и идва друго оправдание. В края на краищата никой не иска да можем да избягаме 20 километра и да направим 100 корема. Но упражненията са важни за тялото.
Всичко, което трябва да направите, е да се разходите. Слезте на няколко станции пред къщата и разходете останалите. Когато седите, не забравяйте да се опънете отново, скъсените мускули могат да донесат приятни болки в гърба след години.
Това са малки неща, но те ще допринесат за по-добро благосъстояние и ще облекчат стреса. Както и да не се налага да се занимаваме с работни въпроси в леглото тази вечер. Всичко си има време.
КАК ОКОЛО ПРИЛОЖИМ КИЛОЖУЛИ ЗА ЕДИН ЧАС ПРИ НОРМАЛНА ТЕМПЕРАТУРА?
| Спете | Разходка | Плуване | Каране на колело | Каране на ски | Аеробика | Укрепване | Скуош | Бързо бягане |
| 300 kJ | 850 kJ | 1200 kJ | 1500 kJ | 1800 kJ | 2300 kJ | 2500 kJ | 3500 kJ | 4000 kJ |
Спортен часовник с GPS навигация от легендарния производител TomTom. Въпреки благоприятната цена, те отговарят на по-скъпия модел. Например те предлагат точен GPS и възможност за експортиране на данни към компютър. Те се отличават с качествена изработка и удобен софтуер.
- водоустойчива конструкция
- възможност за връзка с компютър
- подробен анализ на вашето представяне благодаря
GPS чип
- 15 нива на интензивност
- безопасна и безболезнена употреба
- създаден специално за стимулиране на седалищните мускули
Искате ли перфектно дупе като от списание, но не обичате да карате 40 км на ден с велоергометър? Освен това е без усилие - решението е електронен стимулатор. Той е безопасен, изключително удобен и дори няма функция за автоматично изключване.
- най-бързият LTE и безконтактен NFC
- огромна производителност благодарение на най-добрия четириядрен процесор
процесор - ексклузивна камера с висока разделителна способност
20 Mpix
Луксозна конструкция, устойчива на вода и прах - това явно предопределя Xperia за използване в спорта. Например MP3 плейър и спортен тракер лесно заместват работещия плейър. В допълнение, той добавя много модерно оборудване и страхотна камера.
Sony Xperia Z3 (D6603) 13 € разгледайте продукта