поддайте

Танцът и упражненията са заедно и в света на спорта тази комбинация има твърдо място. Искаме да се движим, укрепваме, оформяме, но много от нас искат да се потопят в музиката, да усетят ритъма и да се забавляват.

Привлича ли ви и танците на пилон? Как изглежда класът POLE DANCE и за какво да се подготвим?

Какво е Dance Box?

Спорт или танци? CAPOEIRA ще се хареса на всички!

От бокса той използва упражнения предимно с удари и защитна стойка. въпреки това, Dance Box включва и други бойни и спортни техники, от които например се използват ритници или подсилване. Много важна част от урока, който той носи и взема и на двата компонента, е обучението на самодисциплина, твърда воля и по този начин да преследвате целта си и да останете въпреки препятствията или трудното начало. ". Оригиналната и изключително забавна хармония на танца и бокса следователно не е само красиво тяло. Умът също участва в упражнението - желанието да преодолееш себе си и да надхвърлиш собствените си граници и да не се отказваш, като същевременно не само се възползваш от час по танцов бокс, но може да мотивира хората в техния подход към нещата и ситуациите. Повишеното самочувствие благодарение на постигнатите резултати, по-хубавото и твърдо тяло лесно се превръща в нова движеща сила.

„Оригиналната и изключително забавна хармония на танца и бокса не е само красиво тяло. В упражнението участва и умът - желанието да надмогне себе си и да надхвърли собствените си граници и да не се отказва. "

Хубава музика и страхотно настроение

Привлича ли ви и танците на пилон? Как изглежда класът POLE DANCE и за какво да се подготвим?

Много ентусиасти на групови упражнения, където танцът играе роля, са разочаровани от броя на последователните хореографии. Спомнянето им често отнема вкуса и концентрацията. Някои по-дълги блокове от танцови вариации не са проблем, други, въпреки че обичат танците със спорт, могат буквално да отвратят упражненията. Но това не е случаят с Dance Box. Симонка казва това „Спокойната атмосфера, без страх от хореография, хубава музика и страхотно настроение са най-големите предимства на упражненията. Голямо предимство на Dance Box е и фактът, че този урок е много динамичен и оживен. Няма време за следене на времето. Забравете за тревогите и изчистете ума си.

Без работа не е възможно

„Класът по Dance Box започва с подгряване на мускулите и след това продължава с леко разтягане. Чрез прости танцови движения темпото бавно се увеличава. Танцовите движения се редуват с различни варианти на ритници и удари. В края на урока ще се съсредоточим върху укрепването на различни части на тялото. Часът отново завършва с разтягане и кратко отпускане. "

Dance Box обикновено не използва никакви помощни средства, а само обикновени подложки за улесняване на работата на земята. Упражненията не ги изключват при разнообразяването на отделните уроци, но много по-важно е работата със самото тяло, което подобрява костната и мускулната система и подпомага сърдечно-съдовата система. Чрез промяна на динамиката и работа с нейните промени, Dance Box стартира мускулната функция и изгаря голямо количество калории за един час. Удивително, благодарение на разнообразието и музиката, дори не знаете как.

Знаете ли какво се случва, когато пилатес и бокс се обединят? PILOXING.

„Съставката Tae bo ще гарантира оформянето на фигурата и възможната загуба на тегло. Танцовият компонент обогатява часа и е гаранция, че ще си тръгнете пълни с положителна енергия и с усмивка на лицето. Важна част от урока е също разтягане и релаксация, което видимо подобрява гъвкавостта, координацията, стабилността и стойката. Също така помага за предотвратяване на наранявания. Цялото тяло е стресирано комплексно, окончателното укрепване все още е фокусирано върху популярни области като корема, седалището, ръцете, гърба и други подобни “, обяснява Симона.

Страст, която си струва да опитате

Най-голямото предимство е просто балансирана комбинация от танци, забавления, силови тренировки, кардио упражнения или движения, базирани на различни бойни изкуства.