Често се оплакваме, че хормоните са виновни за промените в настроението ни. И така е! В зависимост от етапа на менструалния ни цикъл в тялото ни се редуват хормони, които влияят на нашето настроение, работоспособност, чувствителност, но също и умора и дори смелост. И така, как да хармонизирате ритъма на тялото и ума си?
По време на менструация тялото се пречиства перфектно не само от кръв, слуз и мъртви клетки, но и от токсини. Това е такава мини хормонална вана. Мъжете не получават толкова добра възможност веднъж месечно. Менструацията също е сензор за нашето здраве, тъй като нейните промени могат да показват възможни заболявания или проблеми, които често не бихме открили без нея.
Елате с нас, за да открием как цикличните промени работят съвместно с нашите умове. Ще преследваме много повече, ще се чувстваме спокойни и ще имаме достатъчно енергия. Всичко, което трябва да направите, е да планирате всичко добре.
Рефлективна фаза (1-ви - 6-ти ден от началото на менструацията)
„Да черпим умствена сила и да помним мечтите си“.
През първите два дни от началото на цикъла, когато дойде менструация, имаме малко естроген, така че се чувстваме уморени. Може да усетим контракциите на матката и следователно спазми или главоболие. През тези дни сме доста затворени, тихи и мечтателни. Нежните упражнения са приятни, но не е време за страхотно физическо представяне или измисляне на нови проекти. Може да забравим да се почувстваме малко извън нашата зона, но това може да не е напълно вредно. По-лесно е да намерите компромиси и да избегнете ненужни конфликти.
Подходящо време е да се съсредоточите върху себе си и да поглезите тялото, а също така и за добър нощен сън. Можем да придобием умствена сила и да си припомним мечтите си, за да можем да се впуснем в тях в по-активни фази.
Средната менструация приключва след третия до шестия ден, когато нивата на естроген се повишават и ние започваме да чувстваме повишаване на енергията и отново да се чувстваме по-щастливи.
Динамична фаза (7-ми - 13-и ден)
"Идва най-доброто време за започване и на най-големите промени. "
Още на шестия до деветия ден, благодарение на подновеното повишаване на естрогена, лицето ни изглежда по-симетрично и кожата ни грее малко повече. Тестостеронът се повишава и ние се чувстваме на върха на силата си. Тази фаза с право се нарича динамична. Имаме по-бързи реакции и по-добро управление на проекти, които изискват концентрация и решения. Възстановяваме физическа сила и креативност, но също така и волята и способността да завършим нещата. Това е чудесно време за нас да поемем инициативата при решаването и управлението на каквито и да било задачи. Много неща ни се струват логични и ясни наведнъж, големите задачи са лесни и бързи за изпълнение. Също така се справяме добре с комуникацията, водим и мотивираме другите.
Това е най-доброто време да започнете дори най-големите промени.
На десетия до тринадесетия ден по време на овулацията естрогенът е на върха. В наши дни се чувстваме и изглеждаме най-секси, а също така преминаваме през най-плодородния период. По-бързо достигаме по-интензивни оргазми. Чувстваме се оптимисти и имаме по-голямо желание за социализация. Това е чудесно време за малко забавление.
Експресивна фаза (дни 14 - 20)
"Ние сме отворени към света около нас. "
Около четиринадесетия ден нашето неоплодено яйце напуска яйчника и завършва пътуването си чрез разтваряне. В периода на овулация, който се движи в наши дни, ние сме буквално отворени за всичко - не само за потенциалната си роля на майка, но и за света около нас. Приемаме хората такива, каквито са и изпитваме съпричастност - можем да дадем повече. Тъй като сме по-състрадателни и чувствителни, сега е подходящ момент да инвестираме във взаимоотношения и работата в екип ще се осъществи преди да ръководим екип.
На петнадесетия до осемнадесетия ден хормоните ни са напълно препрограмирани, така че в сравнение с предходната седмица, освен засилени емоции, може да ни се струва, че сме по-спокойни и имаме по-бавни темпове.
На двадесет до двадесет и два дни нивата ни на естроген падат, тестостеронът и прогестеронът се увеличават. В кожата се натрупва прекомерно количество масло, което може да доведе до по-мазна и по-чувствителна кожа.
Творческа фаза (ден 21-28)
"Понастоящем сме по-опитни и мислим много за това, което правим."
Предменструалният период е може би най-натовареният от всички, тъй като на двадесет и третия до двадесет и петия ден повишаването на прогестерона може да причини метеоризъм или чувство на подуване и намалено либидо. Губим желанието или мотивацията да завършим всичко, което сме започнали. В същото време обаче тези дни се характеризират с увеличаване на креативността.
На дни от 26 до 28, предменструалните симптоми могат да се поставят добре върху фрака чрез увеличаване на серотонина, или с енергични упражнения, или с нещо, което ни разсмива и прави щастливи. Можем да имаме по-чувствителни гърди и да усещаме напрежение в тях. Тогава помага, ако намалим приема на кофеин, захар и хидрат.
Ние сме по-опитни в този период и мислим много за това, което правим, защо го правим, просто го анализираме. Понякога можем да го изострим малко и да се приведем в състояние на безпокойство или страх дали правим нещо нередно или всъщност или не правим всичко погрешно. Всичко е наред. Добре е да си спомним тези дни, че сме щастливи и че след няколко дни всичко ще бъде в пълен ред.
Край на цикъла. И можем да го повторим отново ...
Охранявана разходка на въртележка
През месеца се променят не само енергийните нива, но и апетитът, необходимостта от сън, физическата близост, прагът на болката, сърдечната честота, качеството на зрението, чувствителността на ерогенните зони и способността и желанието за преговори. За всеки от нас обаче е малко по-различно.
Чудесен съвет е да запишете тези настроения и трансформации в календар или в едно от много приложения като Clue, Period Calendar, Glow, Eve, My Cycles и други подобни.
Колкото повече фактори имаме под лупа, толкова по-бързо ще можем да се доверим на тялото и потенциала си, може би дотолкова, доколкото ще можем да планираме своите дейности и задачи за оптималния период. Колкото по-добре се опознаваме, толкова по-добре се привеждаме в съответствие с естествения си ритъм чрез това наблюдение. Нашият понякога цикличен живот ще придобие съвсем ново, гениално и следователно голямо измерение.
- Хороскоп за Телец за 2017 г. Когато работи върху самочувствието си, се случват наистина невероятни неща
- Ева Лонгория и Виктория Бекъм са не само приятелки, но и страхотни майки.Тези неща също ги свързват
- Фън Шуй съветва ТЕЗИ неща, които не трябва да имате в детската стая, в противен случай детето ще бъде неспокойно
- Надявам се, че когато съм стар и беззъб, няма да си спомня ужасния капак, но други готини неща съм
- Женски списания Боже защо