отслабнете

Генетика, хормонални промени или стареене. 3 фактора, които обикновено са отговорни за нежеланото съхранение на мазнини в тялото на жената. Освен това, ако са подчертани от комфорт или незаинтересованост, бедствието под формата на нежелани гънки няма да чака дълго.

И въпреки че в този случай правилото е, че е по-добре да се предотврати проблема, понякога в живота на жената има период, в който ръката на кантара „диво“ излита.

Колко мазнини трябва да има в тялото?

Докато мъжкото тяло работи с минимум 2% мазнини, товаЧовешкото тяло изисква като минимум поне 10%, за да може изобщо да функционира. Това обаче е абсолютният минимум, нормалното количество е между 18 до 30% телесни мазнини, по-добре е да се придържате повече към долната граница.

Нормалното количество мазнини означава, че те не представляват риск за здравето за вас. Количеството мазнини в тялото на жената влияе върху менструалния цикъл и възможността за бременност.

Защо жените имат повече мазнини от мъжете?

Жените имат повече телесни мазнини от мъжете - средно от 5 до 8%. Биологичната причина, поради която в тялото на жените има по-голямо тегло мазнини, е фактът, че мазнините се използват като източник на енергия, която може да се използва по време на бременност и особено по време на кърмене. Жените имат повече мазнини в гръдната тъкан и около матката.

Като резултат жените имат повече ензими за съхраняване на мазнини и по-малко ензими, за да ги изгорят. Естрогенът активира съхранението на мазнини от ензимите и ги кара да се размножават. Различията между половете в разпределението на мазнините се причиняват от половите хормони естроген и тестостерон.

При жените мазнините са склонни да се натрупват по ханша, бедрата и седалището (особено преди менопаузата), докато при мъжете се съхраняват повече в средата на тялото. Типични са и женските фигури, т.нар „Круша“. Но има и жени, които съхраняват мазнини около корема - тип „ябълка“.

Което кара жените да имат твърде малко телесни мазнини?

Въз основа на актуална информация, жената трябва да има минимален процент телесни мазнини от около 13 до 17%, за да поддържа редовен менструален цикъл. Ако процентът на телесните мазнини е твърде нисък, менструацията може да спре и жената да стане безплодна.

В допълнение, менструалните нарушения могат да компрометират здравината на костите и да я причинят в по-късна възраст остеопороза. Жените с хранителни разстройства (анорексия и булимия) могат да загубят много мазнини и да бъдат под здравословното им ниво.

Защо има разлики в измерването на мазнините?

Ако измервате мазнините на професионални или домашни везни, може да видите скокове в телесните мазнини. Жените преминават през големи промени в хидратацията по време на месечния менструален цикъл и това може да повлияе на измерването на телесните мазнини, особено използвайки метода BIA (биоелектричен импеданс).

Възрастта и полът също са определящи

Резултатите от всяко общо изчисление са неточни. Трябва да вземем предвид например възрастта или пола на човека. Тялото на възрастния човек съдържа повече мазнини, отколкото тялото на по-младия човек, докато тялото на жената съдържа повече мазнини от тялото на мъжа.

Защо мазнините по корема са опасни?

Коремната мазнина е най-трудна за отстраняване, тъй като има повече слоеве. В допълнение към подкожната мазнина, тя съдържа и висцерална мазнина, който обгръща вътрешните органи и следователно е свързан с опасни последици за здравето.

Освен това много висцерални мазнини повишават кръвното налягане, влияят върху превръщането на „добрия“ холестерол в „лош“ и предизвикват инсулинова резистентност (способността на организма да използва инсулин), но също така повишава нивата на естроген.

Дългосрочни ефекти от тези негативни процеси в организма може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет II. тип, инсулт, но също и рак на гърдата, дебелото черво или ректума.