Решили ли сте да свалите излишни килограми, но не искате да тренирате сами, защото се нуждаете от силна мотивация и подкрепа? В момента има редица групови упражнения, просто изберете според вашия вкус.

тренираме

TRX

TRX е упражнение със система за окачване, което ви позволява да изпълнявате голям брой упражнения със собственото си телесно тегло. В допълнение, TRX позволява триизмерни движения, които не могат да се извършват с други фитнес уреди. Благодарение на това упражнение ще изградите силно и стабилно ядро, което е в основата на всички ефективни и ефикасни движения на човешкото тяло. Подходящ е за напълно начинаещи, елитни спортисти и за всички със заседнала работа, което води до мускулна слабост и последващи болки в гърба.

Пилатес

Днес пилатесът е сравнително често срещан вид упражнения, но много хора все още имат погрешно схващане за това какво е упражнението. Те го смятат за неизискващо и скучно упражнение, но е точно обратното. Пилатес е идеално допълващо упражнение за днешния градски човек, погълнат от богатство от дейности. Това е здравословно, бързо и ефективно упражнение, при което укрепвате и разтягате всички мускули в тялото. Ще ви възнагради с по-добри мускули, намаляване на физическите проблеми и по-изправена стойка. Дори по-добре, това изчиства ума.

Въртене

Не е нужно да сте топ спортист, дори не е нужно да спортувате преди това и въпреки това можете да отидете на клас по спининг. Спинингът е енергийно ефективно групово упражнение на стационарен велосипед, придружено от мотивационна ритмична музика. Динамиката и цялостната привлекателност на обучението гарантира, че няма да ви е скучно в час. За един час тялото може да изгори до 600 Kcal, което е няколко пъти повече, отколкото например аеробиката. Освен това, освен че подобрявате цялостното състояние, изтънявате тялото си и красиво оформяте краката си.

Табата

Искате ли да загубите излишни мазнини, да укрепите фигурата си и да увеличите цялостното си състояние? Изберете упражнението Tabata. Това е система за интервални тренировки, чието намерение е да изпълнявате 20-секундни работни интервали с максимална интензивност, между които винаги има 10-секундна пауза. Тази последователност се повтаря 8 пъти, така че една цяла верига има общо 4 минути. Табата се счита за една от най-взискателните и същевременно най-ефективни програми, след което ще видите гарантирани резултати.

Fitbox

Оформяне на цялото тяло, подобряване на фитнеса, укрепване на мускулите, разтоварване на отрицателна енергия, натрупване и подобряване на настроението - можете да постигнете всичко това благодарение на Fitbox. Това е групово, забавно и енергийно ефективно упражнение, при което придобивате мотивация, фитнес, забавление и умствена релаксация. Той е разработен, за да се хареса на хора на почти всяка възраст, ниво на фитнес, тегло или физическо състояние. Fitbox съдържа няколко основни удара и ритници с комбинация от неизчерпаем брой упражнения.