Зелено срещу стрес, жълто за добро настроение. На сутринта избираме цветовете на дрехите си според това как се събуждаме, независимо дали сме пълни с енергия или уморени. Ние обаче изразяваме чувствата си не само чрез облекло. Подобни принципи се прилагат при избора на храна.

отколкото

Психологът Gaia Vicenzio и биологът от Римския университет, La Sapienza, Valeria de Balz, обединиха своите открития, за да създадат седем цветни менюта за първото хранене за деня. "Цветовете имат способността да влияят на нашите емоции и поведение." обяснява Виченциова, автор на публикацията „Рокли не заблуждавайте“. Жълтото, оранжевото и червеното добавят жизненост, откритост и динамика. Лилавото, синьото и бялото от своя страна подкрепят тенденцията към бавност, мир и затвореност, пише италианският всекидневник La Repubblica.

Прочетете още: Който често консумира къри, има огромно предимство: Всеки ще оцени ефекта на подправките върху тялото!

Избираме цветовете според това как се чувстваме, независимо дали сме уморени или отпуснати. По същия начин цветовете могат да повлияят на състоянието ни: ако искаме да забавим ритъма, трябва да се съсредоточим върху студените цветове в кухнята и хладилника. Ако искаме да ускорим, топлите цветове ни започват по-добре.

Закуската трябва да дава на тялото 15 до процента от дневния калориен прием, каза Валерия де Балз. Не трябва да консумираме първото хранене за деня набързо, важно е да се храним правилно и да не избираме една и съща диета всеки ден. Храната трябва да бъде разнообразна дори на закуска.

Червеното помага да се изрази мнението

Червените храни ни помагат да изразим мнението си. червен цветът е ободряващ и е свързан с желание за власт и власт. Например можете да изпиете чаша мляко, кафе и парче хляб (40 грама) с ягодово сладко или червени плодове като къпини, малини или сок от червен портокал.

Оранжево насърчава радостно настроение и отвореност към другите. Когато искате да напуснете къщата пълни с енергия и в добро настроение, това е най-идеалният оцветител за храна. Оранжевият цвят на закуска може да бъде представен например от портокалов сок или портокали, торта с портокалово сладко или плодови бисквити.

Жълтото подобрява концентрацията

Жълто е цветът на слънцето, оптимизъм, предизвиква чувство на надежда и подобрява способността за концентрация. Можете да озарите началото на деня например с ананас, мед или грейпфрут. Бял това от своя страна е символ на чистота, свежест и обновяване. Чаша мляко, бяло кисело мляко или сладка каша от круши също ще ви помогнат да усетите това усещане.

През дните, в които искате да забавите, за да останете себе си, изберете черен или кафяв. Закуската може да се състои например от какао, кафе, сушени плодове и пълнозърнести продукти. Зелено това е израз на мир и създава хармония. Когато сме стресирани и уморени, можем да обогатим закуската си например с киви, зелена ябълка или зелен чай.

Син помага да се предизвика освобождаването на напрежението, мира и увереността. Например, можете да закусите филийки хляб със сладко от боровинки, мляко или кисело мляко и порция тъмносини плодове.