20.9. 2013 г. Пресни плодове, вкусни кисели млека и здравословни сирена. С тази комбинация ще отслабнете наистина здравословно и ефективно тегло.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани статии
Още не сте ги открили? Тези мобилни приложения ще ви вълнуват
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Най-накрая петък. Уикендът се вижда и последният стрес ни пада. И така, краят на седмицата е идеалното начало за успешна мълниеносна диета. Как работи? Предния ден купете цветна смес от червени, лилави, оранжеви и зелени плодове според вашия вкус.
Качете около 2,5 кг, защото трябва да ядете достатъчно. След това отидете в млечния отдел и потърсете сирена като ементал или пекорино (със съдържание на мазнини под 30%), които са богати на калций, и нискомаслени кисели млека. Когато избирате плодове, търсете регионални продукти като ябълки, круши, сливи и плодове.
Какво да направите, за да разградите мазнините, а не мускулната маса?
През целия ден можете да ядете плодове, всякакви и колкото искате. Поглезете се със 150 г пробиотично кисело мляко сутрин и 50 г нискомаслено сирене вечер. Комбинирайте сирене с плодове с ниско съдържание на захар като пъпеши, плодове или папая.
Защо петък?
Вашият ритъм през уикенда е от решаващо значение. Най-добре е, ако изберете ден, в който няма да отидете на никакво барбекю, барбекю или семейно тържество. Ден без стрес от роботи, който все още ви очаква. За повечето от нас е петък.
Цветна загуба на тегло
червен
Череши, нар, пъпеш - растителното багрило ликопен не само оцветява пъпеши, череши и нар в червеникаво, но и ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания и свободни радикали.
Оранжево
Манго, кайсии, праскови, райска ябълка - зрелият плод има сладка каша, която съдържа бета-каротин, естествено багрило, което предпазва особено кожата. Поглезете се с достатъчно.
Зелено
Киви, грозде, круши - зелените плодове съдържат, с изключение на гроздето, малко захар. Ябълките и крушите съдържат дехидратиращ калий и голямо количество фибри, така че наистина са незаменими при всяка диета.
лилаво
Сливи, касис, боровинки - колкото по-тъмен е плодът, толкова повече вторични растителни вещества, флавоноиди. Те ще поддържат нашето психично здраве в здрава форма до дълбока старост.
Силни спътници през плодотворния ден
В допълнение към плодовете, трябва да изядете 2 порции животински протеин, за да поддържате метаболизма си безпроблемно. Дори 150 г нискомаслено кисело мляко и 50 г сирене с по-малко от 30% мазнини осигуряват на тялото необходимия калций и здравословни мазнини.
Съвет за здравословна диета:
Не е нужно да изхвърляте презрели плодове. Направете плодов коктейл от него. Опитайте смес от 1 узряла кайсия, шепа малини, неподсладен сок от морски зърнастец и вода. Или смесете 1/2 банан с 50 г нискомаслено кисело мляко и 150 г папая. Отлична напитка за отслабване за сутринта.
Вярно ли е, че.
... Една ябълка на ден ще ни предпази от посещение на лекар?
Вярно е. Екип от учени показа, че ежедневната консумация на плодове с бяла плът, включително банан, круша и особено ябълка, намалява наполовина риска от инсулт.
. от банани се добавя?
Не се гарантира, ако консумирате по един на ден. Със своите 120 kcal тази сладка доброта е истинско удоволствие за стомаха.
Костеливите плодове Kové заедно с минералната вода ще ни причинят коремна болка?
Не. В нашите стари времена лошото качество на водата беше причина за болки в корема. Въпреки това, повече кайсии, сливи и череши могат да причинят подуване на корема и болки в корема.