справяте

Има много голяма вероятност цял ​​живот да се справяте с голяма нужда в тоалетната по лош начин.

Също така има голямо влияние върху вашето здраве.

Учени от клиниката на тазовия свод в Станфордския университет казват, че човешкото тяло е изградено за клякане, а не за сядане.

Ако живеете в страна от западния свят, е много вероятно вашите навици в тоалетната да ви навредят.

Изследователите са установили, че неправилното изпразване на фекалиите може да причини следните здравословни проблеми:

  • Апендицит
  • Херниу
  • Дивертикулоза
  • Възпалителен синдром на червата
  • Хемороиди
  • Рак на дебелото черво

Проучването се фокусира върху 28 души, които изпълняват голямата нужда от тоалетната по различни начини: седнали на тоалетната, седнали на високата тоалетна и смачкват.

Учените са установили, че е било много по-лесно да клекнат хората да се изпразнят и е по-малко време.

„Има ясно изразено физиологично усещане за подушване по време на изпразване“, обяснява гастроентерологът Аниш Шет, съавтор на „Какво ви казва изпражненията ви“ и друга книга „Какво ми казва урината ми“.

Накратко, „подушването изправя дебелото черво“.

Когато стоим, участъкът от дебелото черво, в който се намират отпадъчните продукти, се притиска към пуборекталния мускул. Това предотвратява изпразването му, докато дойде време за тоалетната.

Нормалното седене на тоалетната само частично ще отпусне този мускул.

За разлика от това, когато е смазан, споменатият мускул е напълно отпуснат. По същество дебелото черво също е разтегнато, което улеснява движението на изпражненията.

Дори в едно медицинско ръководство, датиращо от 1964 г., е записано, че идеалната позиция за изпразване на изпражненията е просто клякане с бедрата, фиксирани на нивото на таза.

Като цяло задоволяването на голямата нужда от подушване има 7 основни ползи за здравето.

  1. По-лесно и бързо движение на червата.
  2. Предотвратете забиването на отпадъци, което ви позволява наистина да почистите тялото си. Това значително намалява риска от рак на дебелото черво.
  3. Предотвратяване повторното навлизане на изпражненията в тънките черва и замърсяването му.
  4. Той предпазва тазовото ви дъно, подобрява цялостното здраве на простатата и контрола върху пикочния мехур.
  5. Той предпазва нервите ви, разположени в тазовата област, подобрява контрола на мускулите и предотвратява тяхното разтягане.
  6. Облекчава матката от натиск.
  7. Тя обучава жени за естествено раждане.

Време ли е просто да замените стандартните тоалетни с клекове? Или поне поднесете малък пиедестал под краката си, както е показано на снимката по-горе?