душа

Броят на хората, страдащи от постоянна умора, все още расте. Това може да е резултат от неподходящ начин на живот, но може да бъде и синдром на хронична умора. Стресът е един от известните фактори за развитието на болестна умора.

Нормалната, здравословна умора, която настъпва след умствени или физически упражнения и чрез която тялото показва, че трябва да се регенерира, изчезва (ако почивката е достатъчна) в рамките на няколко часа. Ако умората продължава (дни, седмици, месеци), това може да се дължи на лош начин на живот (напрежение, стрес, скука, недохранване ...) или диагностицирани заболявания. Друга алтернатива е едно от заболяванията в съвремието - синдром на хронична умора (CFS).

Най-честите нарушения на начина на живот, които водят до умора, дискомфорт и загуба на обща физическа форма, включват:

Липса на течности. Повечето хора пият само когато изпитват жажда, т.е. с известна степен на дехидратация, което предизвиква чувство на умора.

Лошо хранене. Умората често се причинява от преяждане, което натоварва цялото тяло и усложнява приема на кислород. Разбира се, диетите и липсата на хранителни вещества също са проблем. И една бележка за любителите на кафе: дори редовната консумация на кафе може да доведе до усещане за постоянна умора.

Неприятна среда. Недостатъчно вентилираните, шумни, неудобни и неестетични пространства допринасят значително за умората. Доказано е, че тъмният интериор задушава повечето хора, а неподдържаната среда буквално ги лишава от енергия и стимулира депресивни настроения. Ултрамодерните пространства с много свързващо стъкло и метал обаче, чиито отражения постоянно "достигат" до човешките сетива и предизвикват чувство на изтощение, също не са добра алтернатива.

Липса на физическа активност. Липсата на упражнения усложнява кръвообращението и отделянето на отпадъчните продукти от тялото, което води до „неидентифицируема“ умора.

Лекарства. Честата и произволна употреба на лекарства може да предизвика усещане за много силна умора. Това е една от причините лекарите да не са толкова склонни да приемат лекарства - те твърде често имат пред очите си какво може да направи подобно „меню“.

Телевизия. Възприемането на телевизията, която би трябвало да бъде източник на информация, като начин за релаксация, е една от „големите грешки на човечеството“. Телевизията е директна „прахосмукачка“. Когато хората с постоянни признаци на умора получиха строга забрана за „телевизионна култура“, те видимо се регенерираха в рамките на три седмици.

Стереотип и скука. Тъп ежедневна програма, много отговорности, липса на свободно време и хобита, бързане и постоянни загуби на енергия водят до усещане за празнота, „изгаряне“ и постоянна умора; и според експерти, той се "разпространява като чума" ...

Ако чувството за постоянна умора не изчезне след цялостна корекция на начина на живот, това може да е синдром на хронична умора, който принадлежи към т.нар. болести от 20 век. Тази група заболявания включва също синдрома на чувствителност към химични вещества (особено замърсители на околната среда); синдром на болното изграждане (т.е. телесни реакции на сух, прегрял въздух, кондициониране, плесен ...) и фибромиалгия (мускулна болка и скованост, главоболие, болка в гърдите, нарушения на съня).

Синдромът на хроничната умора е относително труден за диагностициране и лечение: понякога е повече или по-малко поносим и някои пациенти са напълно излекувани, понякога пациентите редуват периоди на относително здраве и периоди на заболяване, а понякога има постепенно влошаване до трайно увреждане.

Болната умора засяга всички социални и възрастови групи, включително децата. Повечето от диагностицираните случаи обаче са жени на възраст 20-45 години. Причината за това заболяване все още е неизвестна, но се обмислят имунни нарушения и инфекциозен произход (херпесни вируси, които също могат да бъдат резултат от заболяването). Добре известен фактор е стресът, който отслабва имунната система и увеличава податливостта към различни заболявания - емоционалният и физически стрес много често предшества или стои точно в началото на болестната умора.

Най-честите симптоми на синдром на хронична умора (CFS):
- постоянна умора с продължителност повече от шест месеца
- повишаване на телесната температура след физически или психически стрес
- мускулна болка
- дългосрочно възпалено гърло, уголемяване и болезненост на възлите
- главоболие, особено в областта на челото
- подуване и болки в ставите
- фотофобия и зрителни нарушения, липса на концентрация, депресия, нарушения на съня
- нарушена способност за памет
- напрежение, безпокойство, раздразнителност, безпокойство

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.