въздух

Защо чистият въздух е важен за нас?

Всеки ден практикуването на дихателни упражнения в дихателните упражнения помагат за успокояване, отпускане и увеличаване на количеството кислород в тялото. Например, тренирате по време на почивка в робота.

Дишане през носа Дишането през носа е една от най-простите форми на дишане и въпреки това има много положителни ефекти върху тялото. Чрез дишане през носа вдишваният въздух в ноздрите се овлажнява и затопля. Овлажненият въздух се абсорбира по-добре в тъканите на дихателните пътища и във въздуха.

Коремното дишане е най-естественият начин за дишане на хората, въпреки че първоначално може да не са често срещани. Той позволява лесен достъп на въздух до долната част на белите дробове, който се снабдява богато от кръвната мрежа, което помага за облекчаване на стреса само за няколко минути.

Тренирате редовно, опитвате се да упражнявате максимално на чист въздух. Упражнението помага да се увеличи циркулацията, така че притокът на кислород в тялото.

Спете до отворения прозорец.

Не стоите дълго в стая, в която е твърде задушно.

Снимки за статията Чист въздух - еликсирът на живота

Добави коментар

само членове на клуба могат да добавят коментар. Ако сте член на клуба, можете да се регистрирате. Искате ли да станете член на клуба? Научете повече за предимствата на здравния клуб