Потърсих в Google вашата горелка Chili, намерих това на страницата на продукта
„Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате тегло след отслабване, затова препоръчваме някои съвети, които могат да подкрепят усилията ви за отслабване и поддържане на идеалното тегло.
Не отслабвайте бързо
Тези, които отслабват бързо, наддават бързо и обратно, а често и няколко допълнителни кг (йо-йо ефект). Идеалната загуба на тегло е 2-4 кг на месец.
Започнете да отслабвате, като детоксикирате тялото
Първата стъпка е прочистването на храносмилателния тракт и последващата детоксикация на организма.
Яжте на малки порции 5 пъти на ден
Идеално е да се яде на всеки 3 часа. Междувременно всъщност не яжте нищо друго. Метаболизмът все още работи, което прави изгарянето ви много по-бързо от това да ядете само обяд и вечеря и сте толкова гладни, че ядете няколко пъти повече, отколкото ако сте яли редовно.
Не провеждайте гладна стачка или други диети - ще настъпи загуба на тегло
Тялото няма да бъде достатъчно снабдено с необходимите вещества, няма да загубите мазнини, но ще отслабнете от мускулите си и най-важното ще забавите метаболизма си. Тогава дори по-нататъшното намаляване на приема на храна няма да доведе до загуба на тегло, защото забавеният метаболизъм няма да може да го изгори.
Ако искате да направите промени в диетата си в полза на вашето здраве и загуба на тегло, направете промени, които не са драстични, можете да ги запазите съответно дълго и без много ограничения. цял живот. Няма да лишите тялото си от важни вещества, метаболизмът ви пак ще работи правилно и няма да влезете в омагьосания кръг на отслабване и наддаване на тегло.
яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове
на второ място трябва да бъдат пълнозърнести зърнени и бобови култури
яжте най-естествената храна, приготвена от пресни съставки
внимавайте за скрити захари, мазнини, сол и консерванти в преработените храни
Спазвайте режима на пиене, приблизително 3 литра на ден
Чистата вода е идеална. Не пийте сладки напитки.
Добавете леко движение
Пулсът ви трябва да бъде около 130 удара в минута. След това мазнините се изгарят. Ако тренирате с много по-висока скорост, вече няма да изгаряте мазнини, а само захар, а след тренировка ще сте толкова гладни, че ще консумирате повече калории, отколкото сте изгорили по време на спорт и няма да отслабнете.
Всичко, което трябва да направите, е да го прочетете внимателно и да се придържате към него. Дори не се нуждаете от продукта.