Чиа семена за отслабване.
Не знаехте какви са и за какво са семената чиа? Всички пишат, че са чудесни за отслабване, но вие се двоумите и не вярвате? Или просто имате малко информация?
Няма значение, ще ви преведем през света на тази супер храна и ще ви покажем защо семената от чиа са полезни не само за отслабване, но особено за нашето здраве.
Прочети.
Какво представляват семената от чиа
Те са дошли при нас от Мексико и се твърди, че са били консумирани от древните ацтеки заради тях енергийни ефекти. Твърди се, че благодарение на тях ацтекските воини са успели да издържат битката по цял ден. Всъщност те наистина са много хранителни, както показват цифрите. Една супена лъжица семена от чиа съдържа до 4,5 г мазнини (най-много омега 3), 5,5 g фибри и 2 g протеин. Те също са пълни с минерали като фосфор, манган и калций.
Ползи от семената Чиа
- Те са отлични енергиен източник, защото съдържат много мазнини, протеини, фибри и други микроелементи, които образуват перфектната енергийна бомба. Предимството е и фактът, че енергията от семена от чиа се отделя постепенно, така че вие използвате енергията в дългосрочен план.
- Те съдържат протеин, благодарение на което ускорете отслабването и започнете да оформяте характера.
- Те съдържат голямо количество омега 3 киселини благодарение на което предотвратявате съхранението на мазнини и също поддържате загуба на тегло.
- Благодарение на сумата калций поддържат здравето на костите и зъбите.
- Семената от чиа са богат източник фибри, което е полезно за стомаха ви. Ако стомахът ви работи правилно, процесът на храносмилане ще се ускори, което ще доведе до това по-бързо отслабване. Фибрите също помагат против преяждане.
- Дори благодарение на алфа-линоленова киселина те помагат като профилактика на диабетавтора специалност защото забавят усвояването на прости захари.
Кога и как да ги консумираме
Внимавайте кога и колко консумирате. Идеално е да започнете да ги консумирате, като ги добавяте постепенно. Започнете с половин чаена лъжичка, консумирайте ги по този начин в продължение на 3 дни, след което увеличете дозата до цяла чаена лъжичка - отново за 3 дни. Следващата седмица консумирайте две цели лъжички на ден. Яжте ги сутрин, защото както писахме по-горе, те съдържат много енергия. Ако ги ядете следобед или вечер, трябва да заспите.
Внимавайте да не ядете семена от чиа сухи, а да ги оставите за известно време. напоена с вода. Семената от чиа изтеглят вода и "гел". Това ще предотврати залепването му по стената на врата. Препоръчваме също да пиете достатъчно вода през деня, тъй като количеството фибри, съдържащи се в семената от чиа, може да работи правилно само в стомаха, ако има достатъчно вода. Ако консумирате семена от чиа и не получавате достатъчно вода през деня, може да получите стомашно разстройство. Семена от чиа без вода няма да работят.
Искаш повече?
Съвети и съвети като тези за семена от чиа, които можете да прочетете, е пълният онлайн FIT Club. Изпускам 1 кг на седмица така че благодарение на нашия FIT Club ще успеете. FIT Club е пълен със страхотни съвети и съвети, рецепти, менюта, обучителни видеоклипове, които ще ви помогнат да отслабнете. Ако вече не искате да харчите много пари за надценени обучители и диетолози, изпробвайте нашия онлайн FIT Club и свалете до 1 кг на седмица. Няма какво да чакате, решението зависи, разбира се, от вас. Определено си заслужава тест. 😉