Хранителни стойности:
-
16 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 133 калории 15 g въглехидрати 8 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Шоколад + боровинки, комбинацията, от която ще бъдете отвлечени! Торта, която е не само сладка и вкусна, но и полезна за нашето здраве.
Малка проба. Например маслото от топено масло, което помага за детоксикацията, свързва вредните вещества в тялото ни, понижава холестерола, насърчава храносмилането. Пълнозърнесто брашно, което съдържа богато количество фибри и протеини. Съдържа и качествен горещ шоколад, който е отличен източник на фибри и антиоксиданти. Ленени семена, които са отличен източник на омега 3 мастни киселини. Подсладих браунитата с кокосова захар, която осигурява страхотна енергия и хранене в здравословния начин на живот. Богато е на K, Mg, Zn, Fe, вит. B1, B2, B3, B6, C. Съдържа до 14 аминокиселини! И да не забравяме боровинките, които също са богати на антиоксиданти, фибри и витамин С.
Сурови материали:
Брауни:
пълнозърнесто средно брашно
нарязан качествен горещ шоколад
смлени ленени семена
Рикото вихър:
Приближаване:
Брауни - Загрех фурната на 200 градуса. Разтопих маслото гхи на котлона, на слаб огън и го прехвърлих в купа. Разбих разтопеното масло от топено масло с електрически бъркалки с кокосова захар. Разбърках около 3 минути. След това добавих едно яйце към сместа и отново разбърках. След това добавих второ яйце. След това добавих пълнозърнесто брашно, какао, екстракт от ванилия към сместа и разбърках, докато всичко се свърже добре. Ако сместа ви се стори твърде гъста, разредете с мляко. Накрая леко смесих боровинки и горещ шоколад с кипене. Изсипах готовата смес в по-малка силиконова форма (31 × 24 см).
"Ricotta vortex" -Рикота, яйца, кокосова захар смесих с бъркалки и на върха на пътя съхраних сместа с лъжица за супа. Оформях „могилите“ на Рикот във вихрови форми с нож. Пекох около 35-40 минути.
Преди нарязването, оставих да се охлади и след това нарязах на 16 равни парчета.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!