Ще имам по-малко енергия?

Не. Ако преди това сте яли полуфабрикати, мазни и пържени храни, ще се почувствате още по-пъргави и енергични след преминаване към вегетарианска диета. Ако ядете по-често, ще се чувствате по същия начин. Прекомерната умора обикновено се причинява от липса на желязо и витамин В12 - имате нужда от повече портокали, броколи, нахут, боб, спанак, леща и домати. Умората се усеща и от тези, които консумират месо.

задавани

Ще бъда по-стройна?

Това не е правило. Слабостта зависи не само от диетата, но и от упражненията. Храненето няма да ви помогне, ако нямате достатъчно физическа активност.

Консумирам достатъчно протеин, когато пропускам месо?

Да. Бобови растения, ядки, соя, тофу - това е проба от храни, които съдържат по-висок дял на протеини. Освен това протеинът се намира в почти всяка храна. Ако обаче имате здравословни проблеми или искате да научите повече за протеините, попитайте личния си лекар.

Вегетарианската диета е монотонна?

Не. Има редица интересни, вкусни и питателни рецепти за вегетарианци. Храната се променя бързо и по-лесно според това, което имате в момента у дома. Тези готварски книги също могат да съживят традиционната кухня, където се консумира месо.

Вегетарианците все още са гладни?

Не. С правилната вегетарианска диета няма чувство на глад. Например, ако сте гладни, липсват мазнини.

Също така мога да бъда вегетарианец по време на бременност?

Да. Ако сте вегетарианец преди бременността, продължете с такава диета. Вегетарианците имат по-малък шанс за наднормено тегло и рискът от високо кръвно налягане е намален. Не променяйте обаче драстично хранителните си навици по време на бременност, така че ако искате да станете вегетарианец и сте бременна, изчакайте, докато родите.

Никога повече не мога да ям месо?

Можете да ядете месо по ваша преценка. Съществуват различни форми на вегетарианство, например, някои ядат месо само от биологично земеделие, където знаят, че животните са имали естествени условия на живот. Други консумират месо, но в значително по-малки количества от други. От вас зависи как ще решите и какво ще консумирате.