Как обичате да се наслаждавате на чай? Повечето вероятно биха казали с няколко чаени лъжички захар. И това е проблемът. Разбира се, всеки знае, че бялата захар се счита за отрова на 21 век. Е, само две чаени лъжички и половина са достатъчни, за да добавите към любимия си чай и това ще повлияе на здравето на мозъка ви.!

Прочетете също: Историята на словашкия с рак грабва сърцето: След раждането се борете за живот!

Д-р Дъг Браун, главен политик и изследовател в Алцхаймер, потвърди тревожната констатация: "Консумацията на големи количества захар е свързана с диабет тип 2 и предишни изследвания са идентифицирали този диабет като рисков фактор за деменция. Това проучване подкрепя това откритие, което предполага, че излишната захар може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер и че всички захари - от плодов сок до лимонада - имат същия ефект. Чрез намаляване на консумацията на газирани напитки, сладкиши и сладкиши и консумирането на разнообразна и балансирана диета, ще можем да намалим риска от деменция по-късно в живота. "

Как е направено изследването?

Изследователи от Колумбийския университет наблюдават 2226 души, които не са страдали от деменция през последните седем години. В началото на проучването участниците попълниха въпросници за това дали добавят захар към ястия или напитки. От участниците до 429 души са страдали от болестта на Алцхаймер по време на проучването.

Резултатите допълнително предполагат, че хората, които добавяйте 30,3 грама захар към храна или напитки всеки ден, 33 процента по-вероятно да развиете болест на Алцхаймер, отколкото тези, които консумират само 5,8 грама. Тези, които консумират големи количества плодови безалкохолни напитки, са с 27% по-склонни да имат деменция, отколкото тези, които пият най-малко. Констатациите бяха представени на международна конференция на Асоциацията на Алцхаймер в Чикаго.

навик

Коя диета ще спаси паметта ни?

Констатацията идва след като предишни изследвания показват, че консумацията на вдъхновена от викинги диета може да намали риска от деменция с до 30%. Това е скандинавска диета, която включва консумация на морски животни, пълнозърнести храни и ядки, което намалява риска от когнитивен спад при хората, особено в комбинация с активен начин на живот, както е установено от проучване на Медицинския университет в Тиендзин в Китай. Както при средиземноморската диета, тази диета поддържа домашно приготвени ястия с малко захар.

Предишни изследвания предполагат противовъзпалителните свойства на основните средиземноморски храни, като мазна риба и зеленчуци, които предотвратяват деменцията, като спират увреждането на кръвоносните съдове в мозъка.

"Диетата и активното лечение - както психически, така и физически - са ключови фактори за намаляване на риска от деменция, но дали това проучване е отишло по-далеч и е установило, че комбинирането на двете дейности може да намали когнитивния спад? ", казва д-р Браун." Тези резултати подкрепят констатациите от собственото ни финансирано изследване за това как това, което ядем, може да намали риска от проблеми с паметта и мисленето. "

Въпреки че възрастта се счита за най-големия рисков фактор за деменция, има неща, които можете да направите сега, за да намалите шансовете за развитие на състоянието. Те са здравословно хранене и поддържат тялото и ума си активни. Вие го вземете?