честит

Боливудската дива Катрина Кайф навършва 36 години, без да се проваля?

Катрина Кайф ще бъде на 36 години на 16 юли. Известен е със своето здраво тяло и чиста кожа. Дори и без грим, Катрина изглежда малко разкошно и тича към нови актриси в блока. Всичко това обаче изисква много време и усилия и тази красота на Боливуд е известна с планове за тренировки и солидна диета. Присъствието й в социалните мрежи с приятелката й за фитнес Алия Бхат е добре известно. Катрина Кайф се стреми да поддържа рутината си във фитнес, диета и грижа за кожата. Последователността на Катрина в образованието и храненето е тайната на нейното приказно тяло. Нека се потопим дълбоко в техния режим на фитнес, диета и грижа за кожата.

Катрина Кайф Фитнес

Катрина е пламенен поддръжник на йога от години. Още преди да отиде на кино, нейната фитнес мантра прави йога всеки ден. Освен йога, той вярва и в силови тренировки за тренирани части на тялото. Тя започна да тренира преди 8 до 9 години като ежедневна тренировка и добави други забавни упражнения за пилатес.

Фитнес програмата на Катрина се състои от функционални тренировки, пилатес и кардио, допълнени от упражнения с TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells и Swiss Balls. Тренировката й основно включва упражнения, които повишават нейната издръжливост, гъвкавост и сила.

Прочетете също: Подрежете перфектно бедрата си с тези прости упражнения. Той влиза в залата 4-5 дни в седмицата, като се фокусира върху поредица от основни и коремни упражнения, включително изобордове, колоездене и силови тренировки. Катрина обожава плуването. Това не само прави тялото ви във форма и тонус, но е и начин за упражнения. Тя се погрижи тренировките й да се сменят всяка седмица, за да поддържа вълнението.

Диета на Катрина Кайф

Храните играят важна роля във фитнеса. Катрина знае много добре. Поддържа балансирана диета. Вашата диета съдържа много протеини, сложни въглехидрати, фибри и здравословни мазнини.

Прочетете също: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. Белтъците с чаша сок от нар са хобито им в началото на деня.

Обяд: Варен ориз с бобови растения и зеленчуци, приготвен обяд със зелена салата. За промяна той също взема риба на скара и черен хляб.

Вечеря: Зеленчуковите зеленчуци със зелена салата, роти и зеленчукова супа са в основата на вечерята. Понякога тя добавя няколко яйца за вечеря, за да се освежи.

Катрина пие много вода, за да се овлажни. За да задоволи глада си, той приема сандвич с черен хляб между храненията.

Катрина Кайфс Грижа за кожата

Катрина изглежда по същия начин, както преди 10 години. Той вярва в нощните грижи. Тя се грижи гримът й да бъде премахнат през нощта. Почиства лицето преди лягане, последвано от овлажняващ крем или нощен крем. За да овлажни кожата през деня, той използва сладолед, увит в муселин, преди да нанесе грима. Той не само овлажнява кожата, но също така покрива порите на лицето. Кайсиевото масло и слънцезащитните продукти са техните продукти за ежедневна употреба.

Катрина поддържа форма през цялата година само с един ден изневяра на месец и хранене. Сияйното й лице и стегнато тяло показват всички усилия и усилия, които полага, за да остане в Шао. Той знае колко е важно да бъдеш във форма и вярва, че всеки трябва да избере този избор.

Прочетете още статии за упражнения и фитнес] 15 юли 2019