Етапи на ходене
Преди да говорим за етапите на ходене, е необходимо да обясним функциите на стъпалото. Стъпалото има своята статична и динамична функция. Разбира се, не можем да отделим функциите на стъпалото от функцията на целия долен крайник или дори от функцията на цялото човешко тяло. Всяко увреждане на функционалното сглобяване на тялото може да възникне във всяка част на опорно-двигателния апарат, включително стъпалото. От това можем да заключим, че тялото представлява затворени съдове, в които е вярно, че всяка промяна в стъпалото ще доведе до промяна в подравняването на таза, както и всяка промяна в гръбначния стълб ще доведе до промени в стъпалата.
Най-важната функция на стъпалото е статичната функция, т.е. изправяне на крака на земята в покой и носене на тежестта на човешкото тяло, след това динамична функция, проявяваща се в възможността за движение на постелката.
Статична функция
В него половината от теглото на човешкото тяло се прехвърля върху краката. Ако погледнем предмишницата и крака, докато те са в покой, виждаме отстрани, че предният крак се прикрепя към крака, т.е. кракът в задната му трета, който по този начин поема по-голямата част от тежестта. Скелетът на стъпалото е много добре адаптиран към това.
- В задната трета на стъпалото са разположени масивни кости - пета, глезен, глезен и квадратни кости, служещи за опора.
- Към предната част, където тежестта се разпределя върху по-голямата част от крака, костите са по-слаби и много по-фини.
Ако можехме да погледнем стъпалото отдолу по време на почивка, но при пълно натоварване, щяхме да видим, че здраво стъпало с добре извити сводове се опира на постелка в три точки: под палеца, под пръста и на петата. Следователно оптималното разпределение на тежестта на стъпалото в статично положение е 2/3 от тежестта върху петата и 1/3 от тежестта върху предната част на крака (т.е. на пръста). По този повод бих искал да отбележа, че всеки сантиметър от петата премества 10% от телесното тегло към предната част на крака, което след това се претоварва и постепенно променя своята ортопедична структура (първо мускулите, след това връзките и накрая позицията на костите).
Динамична функция на крака
Позволява ни да се движим по подложката. Това е ходене и бягане, същността им е отвиване на крака от постелката. Правилното отвиване на стъпалото от подложката е възможно само при правилно извиване на клиновете, т.е. ако кракът лежи върху трите точки, за които вече беше споменато. След това ще дам подробно описание на процедурата за отвиване на стъпалото от подложката.
- отвиването на крака от подложката започва чрез докосване на петата на стъпалото с подложката.
- външната страна на стъпалото се приближава до подложката, докато я докосне заедно с главата на петата раменна кост. В този момент кракът докосва подложката във всичките три точки и по този начин преминава от динамичната функция, но само за малък момент, към статичната функция.
- обаче петата е повдигната в петата и в момента, когато само главата на първата и петата супинална кост докосва подложката, пръстите също се развиват. Те оставят подложката от малкия пръст до палеца, което отразява цялото телесно тегло върху петата на другия крак. Следователно той е много по-мощно развит от другите пръсти.
- в момента, в който пръстът на единия крак напусне подложката, петата на другия крак вече докосва подложката. Това разпределено движение, ако се прави непрекъснато, се нарича стъпка. Ние наричаме няколко взаимосвързани стъпки ходене
Диаграма на ходене:
- Фаза на движение или люлка на ходене
- Постурална или статична фаза на ходене
фазата на отношение има 3 периода:
- Докосване - от момента, в който петата докосне земята, докато стъпалото е напълно натоварено
- Средна поза - от момента, в който кракът е в пълен контакт със земята, докато петата се повдигне
- Импулс - от повдигането на петата до момента, в който стъпалото напуска земята
Видове ходене
Според положението на пръстите на крака при ходене различаваме различни видове ходене, вижте картината.
А) РАЗХОДКА С СЪВЕТИТЕ ПРЯКО НАПРЕД, по оста на краката - най-изгодно е за правилното отвиване на крака от постелката. Мускулната работа е разпределена равномерно, така че ходенето на пръсти е икономично, не много уморително. Този тип ходене може да изглежда неестетично, създавайки впечатление, че стъпвате на палците си.
B1) РАЗХОДКА С ВРЪЗКИ НАВЪН, при отваряне на върховете до 30 ° - това е вид ходене анатомично все още правилно, ние го считаме за естетично.
B2) РАЗХОДКА С ВЪРХОВЕТЕ НА VON, когато върховете се отварят с повече от 30 ° - това е грешен тип ходене, много уморително, неикономично, което може, наред с други неща, да причини промени във формата на основната става на палеца (тя бързо се износва и целият палец след това се огъва). Тази походка е типична за плоско свити крака, често придружени от свит палец.
° С) РАЗХОДКА СЪВ СЪВЕТИТЕ - така децата вървят много често. Разхождайки се с върховете навътре, надлъжният свод е защитен срещу възможно падане. Тежестта се прехвърля към външния ръб на стъпалото, така че вътрешната надлъжна дъга не е претоварена. Поради това е неподходящо да се порицава и да се учат децата, които ходят навътре, на друг тип ходене, което лесно може да повреди арката. Чрез укрепване на мускулите, понякога в пубертета, този тип ходене изчезва и спонтанно преминава към типа ходене с върховете напред.
Д) ИНДИЙСКО РАЗХОДКА - е изкуствен тип ходене, при което краката стъпват по права линия. Той е неестетичен, кара цялото тяло да се поклаща, но е много икономичен. Мускулната работа е разделена на много мускулни групи, което намалява тяхната умора. Този тип ходене е типично за моделите.
Д) РАБОТА - Картината не показва този тип походка - ускорена походка, при която нито един крак не докосва постелката в определени моменти. Това е значително по-малко уморително от ходенето, тъй като мускулната работа е равномерно разпределена върху голяма група мускули не само на краката, но и на предните и бедрата. Бягането не причинява никакви деформации (отклонения във формата) на стъпалото, защото е възможно само в едно, и то правилно, положение на пръстите на краката - пръстите по оста. Следователно бягането е най-здравословното движение.