Седем стъпки, за да ви успокоят и насърчат. Можете да ги правите по всяко време през деня, където пожелаете. Просто изтеглете приложението Happy Not Perfect.
Попи Джейми имаше трудно детство. Баща й се бореше с психични проблеми, които се отразиха негативно на цялото семейство. Майка й, обаче, физиотерапевт, не пада духом. Тя беше наясно с важността на грижите не само за физическото, но особено за психичното здраве.
Начинът, по който се чувстваме отвътре, може да бъде култивиран и укрепен колкото тялото ни. Като физиотерапевт тя пита своите пациенти за появата на болка и в 99 процента от случаите те са свързани с травматично преживяване. Този факт я убеди, че имаме всичко в главите си; и тя стана психотерапевт, помагайки на хората да гледат на живота по-позитивно.
Можете да работите върху психичното здраве
За Попи Джейми майка й беше очарователно вдъхновение. Тя я научи, че докато е хубаво децата да се учат да четат и пишат, никой не ги учи как да бъдат човешко същество, как да живеят правилно и да управляват самия живот.
Тогава в главата й се ражда идеята да „направи“ молбата на майка си и да използва всичко разумно, за да помага на хората. С помощта на неврологията, позитивната психология и медитацията е създадено приложението Happy Not Perfect.
Попи подчертава, че начинът, по който гледаме и заемаме позиция по света, е нещо разбираемо. Нашият възглед за живота или насърчава или влошава психичното здраве; следователно упражненията и практиките могат да бъдат модифицирани с цел насърчаване на психичното здраве. Както Попи обича да казва: Щастието не е липсата на проблеми, а способността да се справяш с тях и да ги решаваш.
Няма да променим обстоятелствата, но отговорът ни на тях ще промени
Много хора имат леко изкривена представа за щастието. Това не е еуфория, както мислят повечето хора, а способността да се радваш на живота, не да бъдеш жертва, а господар. Щастливият човек знае, че животът е труден; в същото време обаче той осъзнава, че може да реши как да реагира. Животът не е в обстоятелствата, които ни се случват, а в начина, по който гледаме и реагираме на тях.
Приложението помага на потребителите да работят по своя подход към живота. Променете перспективата, погледнете ситуацията по различен начин, придобийте прозрение и дистанция. Използва знанията на майката на Попи - тялото и умът са свързани, ако душата страда, страда и тялото.
Бъдете балансирани, стресирайте по-малко, спите повече
. звучи един от основните лозунги, придружаващи приложението Happy Not Perfect.
Всеки ден ще ви предложи ритуал от седем стъпки, който можете да изпълните навсякъде и по всяко време. Учи ви как да дишате правилно и да успокоите нервната система, за да можете да се отпуснете и да насърчите хормоните, отговорни за доброто и балансирано настроение. Интерактивното умствено упражнение ще ви помогне да се отървете от негативните мисли и нагласи в седем стъпки.
Тази бърза и ефективна рутина помага да се практикува положителна вътрешна обстановка и да се засили доброто настроение. Медитацията също може да бъде забавна, казва Попи Джейми. Всичко е свързано с упражненията, без да се изключва психическото ни здраве.
Разликата между добрия и лошия ден се крие в нашето отношение. Ако станем с левия крак, всичко ще ни изглежда по-лошо, отколкото е в действителност. Нека тренираме настройката си, упражняваме перспективата и избираме настроението, с което искаме да прекараме деня. Да се чувстваш добре е вътрешен въпрос, който всеки може да овладее; просто се нуждаем от практика за това.