Повечето от нас искат да бъдат сред красивите и слаби. Но как да постигна това? Отговорете на това
Въпросът беше повдигнат от известен диетолог и репортер CNN, който редовно донася статии тук
Здраве, Lisa Drayer. Освен всичко друго, Лиза Дрейър има собствен частен консултативен център в Ню Йорк, където
Помага на много хора да подобрят здравето си и в същото време им помага да постигнат желаните цели
отслабване. Нейната клиентела включва също популярни знаменитости, известни модели и политици.

Лиза Дрейър е автор на „Диета за красота: Изглеждането на страхотно никога не е било толкова вкусно (v
Красива диета: Никога не е било толкова страхотно да изглеждаш невероятно). В тази книга, Лиза
е изложил десет ястия, които ще ви накарат да се чувствате по-добре, вие също ще изглеждате по-добре
отслабнете. Тези храни осигуряват на тялото важни хранителни вещества, необходими на организма за оптимална функция
клетки и регенерация.

само

Лиза Дрейър отбелязва, че „тези храни снабдяват тялото ви с необходимите материали
вашето собствено здраве, яснота и младост - така кожата ви може да бъде мека, стегната, косата ви блестяща, вашата
ноктите ви са дълги и стегнати, очите ви светли и ослепителни, а усмивката ви очарователна и сияйна. "
на всяка храна, Лиза коментира в книгата подробно техния хранителен състав и как и каква храна
постига специфични елементи на здравето и красотата.

Лиза съветва диетите да включват във всяко хранене или десета/олово
една от десетте споменати храни и в същото време да спазвате диета с общо обобщение от най-много
1500 калории на ден. В допълнение към първите десет храни, той препоръчва да се консумират по няколко всеки ден
свежа храна.

Препоръчителни храни "Диетата на красотата"

Beauty Diet предлага четириседмичен план за хранене с над сто рецепти.
Планът за хранене включва три основни хранения и десет + olovrant на ден. Препоръчителните ястия включват
сьомга, нискомаслено кисело мляко, стриди, боровинки, киви, сладки картофи, домати, орехи, тъмно
шоколад, зелен чай, белтъци, сирене фета, козе сирене, пуйка, авокадо, смокини, бадеми и пълнозърнести храни
хляб. Основните обаче са 10 суперхрани, на които се основава диетата.

Меню

Примерният диетичен план се състои от закуска, десятък, обяд, олово и вечеря.

  • Например за закуска се препоръчва хранене, състоящо се от сладки картофи, тиквички и коза
    сирене.
  • Десетият може да съдържа пресни боровинки.
  • Обяд, например, пуешки бургер с кремообразен спрей от авокадо.
  • Olovrant може да се състои от четвъртинки смокини, залети със сос от кисело мляко и препечени
    бадеми.
  • Сьомга със задушени аспержи и печени сладки може да се сервира за вечеря
    картофи.

Упражнение

По време на тази диета се препоръчват и физически упражнения, разбира се, защото помагат за изгарянето на калории и
ускорява постигането на тънко и красиво тяло. Най-препоръчителните упражнения включват танци, йога и
Пилатес обаче, разбира се, можете да изберете всякакъв вид физическа активност, която ви харесва.

Едно от големите предимства на тази красива диета The Beauty Diet е, че тя ще ви помогне да консумирате
широка гама от здравословни храни и обяснете как всяка храна помага да постигнете красотата на вашата
тяло и здраве. Книгата за диети за красота включва индивидуална информация, съвети и съвети за красота и предоставя
четириседмичен план за хранене, включващ рецепти.

Източник на изображения и текст: Womansday.com, Everydiet.com, Ebookstore.sony.com

Етикети: диета, диета, здравословна диета, здравословна диета, отслабване, отслабване, как да отслабнете, отслабване
тегло, здравословно меню, здравословна храна, органична храна.