зофинка Здравей Оли, аз съм баба, но имам подобен проблем като теб и все още съм с наднормено тегло. Мисля, че само упражненията не са достатъчни, въпреки че аз също ходя на фитнес и много момчета са направили толкова хубав характер. Но тъй като това продължаваше да ме притеснява, доколкото е възможно, започнах да ги забелязвам повече и установих, че ядат много и редовно. Е, поне не се отказах, без да се обясня първо. Затова ви препоръчвам да изучите всичко това добре тук. И как искате да практикувате само определени части от тялото упражнения, ще намерите достатъчно в Интернет. Но въпреки това диетата е може би най-важното нещо.
тини здравей оли, добре, наистина само правилното хранене ще ти помогне. Опитайте се да попитате за това, защо е добро, подходящо . и може да ви вдъхнови . Хм, всеки трябва да намерим решението в себе си, да правим нещата по различен начин ... Но вие вече търсехте нещо, написахте, така че определено дремеме.
Оли Както казва темата на форума, имам 16 180 см, 76 кг и голям корем и ханш. Проблемът е, че когато започна да отслабвам, ще спра. Липсва ми нещо като мога да ям както трябва ... Просто опитайте на поне малко съвети за стомаха и бедрата ... Благодаря ви много