Решавате ли между фитнес и танци? Опитайте и двете на курса Fit Dance.
Където се провежда курсът Fit Fit?
За кого е подходящ курсът?
За всички мъже и жени, които обичат танците и искат да бъдат във форма. Курсът е подходящ за начинаещи и напреднали.
Защо Fit Dance в UNIDC?
Fit Dance е комбинация от фитнес, танци и най-добрата музика. Нашата хореография ще ви подготви за добра доза спортна активност, която ще ви помогне да оформите тялото си и да намалите теглото. Ще научите нови танцови стъпки и по време на курса ще имате силови тренировки и упражнения за разтягане. Fit Dance е курс, в който можете да полудеете в ритъма на най-добрите световни танцови хитове.
IN Банска Бистрица са уроци по Fit Dance в уникален стил, наречен Карибски синтез. Това са уроци, където ще танцуваме, ще подобряваме фитнеса си, ще се укрепваме и в същото време ще се забавляваме много. Ще се движим предимно в ритъма на карибските стилове (Soca, Dancehall) и ще използваме елементи от тези танцови стилове. Тренировките ще бъдат фокусирани главно върху движенията на жените, използването на „талията“ (движещи се бедра и седалище), откриване и „празнуване“ на нашата женска енергия!
Донесете клас по танци по фитнес спортно облекло, а именно тениски, клинове или спортни панталони и маратонки. Не забравяйте да си вземете кърпа и бутилка вода.
Предимства на курса Fit Dance
Силовите тренировки, кардио и стречинг са идеалните форми на тренировка за постигане на вашите фитнес цели. Независимо дали искате да отслабнете, да укрепите мускулите или да подобрите фитнеса, трябва да включите и трите дейности във вашия тренировъчен план. Това ви предлага уникалният курс Fit Fit, който съчетава фитнес, танци и стречинг упражнения.
Следователно Fit Dance има редица благоприятни ефекти върху вашето здраве и цялостно благосъстояние. Нека да разгледаме индивидуалните предимства на танца, фитнеса и стречинга в курса Fit Dance.
Поддържа младостта
Танците са изключително полезни за поддържане на жизнеността. Той забавя процеса на стареене, като благоприятства сърцето, сърдечно-съдовата система и увеличава капацитета на белите дробове. Знаете ли, че мускулните усилия на танцьорите са същите като тези на велосипедистите, плувците или бегачите на 800 метра?
Поддържа здрави кости и здрави стави
Танцът служи като превенция срещу остеопороза както при мъжете, така и при жените. В същото време танците могат да помогнат за подобряване на гъвкавостта на ставите, предотвратявайки артрит.
Ефективно изгаря мазнини и килограми
Упражнението работи за ускоряване на сърдечната честота, което помага за изгарянето на калории, като същевременно подобрява издръжливостта. Смята се, че човек изгаря от 5 до 10 калории в минута, докато танцува! Разбира се, полученото число зависи от скоростта и интензивността на танцовото обучение. Например с танци като Jive или Mambo изгаряте повече калории, отколкото с виенския валс.
Подобрява кръвообращението
Танцът помага да се контролират и поддържат нивата на липидите. Подпомага увеличаването на добрия HDL холестерол и намаляването на лошия LDL холестерол. Танцът е подходящ и за диабетици, защото им помага да поддържат нивата на кръвната захар.
Допринася за добра памет
Танцът подобрява паметта, като съхранява спомени от танцови стъпки. Служи като чудесно умствено упражнение за мозъка. Голямо предимство е също така, че подобни умствени упражнения поддържат бърза, будна и отворена памет.
Влияе на баланса
Поддържането на баланс по време на танци може да бъде доста предизвикателно. Следователно в часовете по Fit Dance постепенно ще се научите да координирате правилно движенията и да ускорите рефлексите си. Танцът перфектно свързва баланса на духа и тялото.
Това повдига настроението
Всички знаят, че танците помагат за облекчаване на стреса и насърчават доброто настроение. Освободените ендорфини ще ви помогнат да изградите самочувствие и дисциплина. Един час Fit Dance ще ви даде усещане за благополучие и релаксация.
Това е забавна форма на упражнения
Fit Dance е главно релаксация и забавление. Искаме да очаквате с нетърпение всеки урок в курса, така че създаваме страхотна атмосфера, пълна с приятелски настроени хора за вас. Ще се радваме, ако ни посетите с усмивка и желание винаги да научавате нещо ново. Очакваме Ви с нетърпение в курса по Fit Dance.