Вие правите същата грешка?

По време на сухите дни трябва да обръщаме повишено внимание на кожата и тялото си. Не всеки обаче знае как да го направи.

Въпреки че водата и сапунът са основа, която вероятно всеки знае, тялото ни се нуждае от повече. В допълнение към редовните грижи под формата на дневен и нощен крем за лице, здравословно хранене и упражнения, има и други малки неща, които могат значително да добавят към красотата, енергията и цялостното здраве. В края на краищата всяка жена иска да бъде красива, неустоима и секси - и то не само за партньора си.

буболечки

Тъй като смятаме, че знаем от какво се нуждае тялото ни, често правим различни грешки, като се грижим за себе си . Това са те?

1. Няма здравословна диета като здравословна диета

Както е уместно казано, грижата за красотата започва отвътре. Въпреки че зеленчуковата салата с песто вместо дресинг и пълнозърнест хляб вместо бял хляб е правилният избор, необходимо е да се помисли за размера на порциите, а също и за спазването на режима на пиене.
През лятото хората осъзнават по-добре необходимостта от абсорбиране на течности, но тъй като слънчевите лъчи намаляват, намалява и количеството вода, което пием. Същото важи и за плодовете и зеленчуците. „Дори през зимата е необходимо да се спазва режим на пиене. Около 30 минути преди хранене изпийте чаша вода и през деня 3 до 4 децилитра на 10 килограма тегло. В същото време е необходимо да се увеличи приемът на витамини, минерали и микроелементи. Например морковите повишават имунитета и устойчивостта на стрес, зелето съдържа витамин С, естествен В-комплекс, бета-каротин, витамини Е и К, минерали като желязо, калций и магнезий. Броколите и зелето в сурово състояние под формата на салати или сокове също са подходящи “, съветва консултантът по хранене Zuzana Macková. Без достатъчно течности и необходимите витамини или минерали можем да нанасяме дори най-скъпия крем в света върху кожата и дори това не може да направи чудеса.

2. Липсва ни достатъчно упражнения през зимата

Може да имаме впечатлението, че работим по цял ден на работа, но ако не го комбинираме с дълги вечерни разходки или посещение на фитнес центъра, особено по време на заседнала работа, коледуваме за наддаване на тегло. През лятото, разбира се, се движим повече, но щом навън стане малко студено, е трудно да се принудите да си подадете носа през вратата. „През зимата хората са склонни да се движат по-малко и да ядат повече“, потвърждава Зузана Мацкова. Ако въпреки достатъчно упражнения и правилна диета не можете да поддържате тегло или да отслабнете, можете да опитате алтернативен начин под формата на естествени кошери за отслабване от Torhan P harma, които засилват метаболизма, подпомагат изгарянето на мазнините и естествено помагат за загуба тегло и го контролирайте. Капсулите съдържат балансирана натурална смес от екстракт от гуарана, зелен чай и артишок, които допринасят за цялостната оптимизация на метаболизма на мазнините и калориите.

3. Използвайте овлажнител дори през зимата

Това е може би най-лошото нещо, което можете да направите за кожата си. Ако не искате да го унищожите окончателно, сложете овлажняващия крем на рафта, където го оставете да почине до пролетта, и инвестирайте в качествен подхранващ крем. Тези овлажнители са на водна основа и в студените дни могат да замръзнат и да увредят кожата ви, да не говорим за сърбеж, зачервяване и развитие на различни екземи, които не само са неприятни, но изглеждат отблъскващи. Освен това не бихте избегнали изсъхнали люспи, видими вени и напълно сухо лице.

4. Целулитът не трябва да бъде плашило завинаги

Точно както се грижим за лицето си - старателно го почистваме, гримираме, използваме хидратиращи и регенериращи маски - трябва да обърнем внимание и на други части на тялото. Много жени страдат от грозна оранжева кожа на дупето и бедрата, но малцина могат да направят нещо по въпроса. Разчитането на съветите на баба може да бъде интересно преживяване, но не гарантира, че всъщност ще се отървете от целулита. По-добре е да посегнете към доказани продукти, като лифтинг гел Antic e lulitid, който придава на тези проблемни зони здравина, укрепва и подхранва кожата на седалището и бедрата, а също така действа като превенция на кожата на портокаловите кори. Състои се от чисто натурални съставки като бръшлян, естествени танини, хвойна, ечемик и масло от розмарин.

5. Нулева защита от слънце

Ако смятате, че не трябва да се предпазвате от слънцето през зимата, това е огромна грешка. Защитата от слънце е също толкова важна през зимата, колкото и през лятото. Студеното време и облачното небе може да създаде впечатлението, че слънчевите лъчи не са толкова интензивни, както през топлите месеци, но е точно обратното. Например в планинските курорти може дори да причини изгаряния на кожата без защита. Ето защо е необходимо да мислите за слънцезащитни продукти с UV филтър дори по време на зимни забавления.