вземете

Лятото е идеалното време да започнете да се втвърдявате. Студеният душ има своите предимства. Ето ги и тях:

По-красива кожа

Топлата вода отваря порите, но студът ги затваря, като по този начин предотвратява проникването на малки частици примеси, които причиняват проблеми на кожата. Придава на мазната кожа по-свеж и здравословен оттенък, защото разширените пори я правят да изглежда по-малко здрава. Резултатът от редовното душ в студена вода е по-сияен, по-млад и по-свеж вид на кожата.

Повече енергия

Ако сте от хората, които могат да се движат много бавно сутрин, студеният душ е най-добрият избор. Студената вода тече надолу по тялото, увеличава пулса и има подобен ефект върху тялото като кофеиновия "допинг". След няколко минути под студен сутрешен душ дори и най-уморените се чувстват "живи" и енергични, а свежестта им ще продължи през цялата сутрин.

По-добра имунна система

Студеният душ поддържа имунната система. Той втвърдява тялото и му помага да устои на клопките на променящото се време, когато тялото е по-податливо на различни вирусни или други заболявания. Когато студената вода удари кожата, тялото компенсира загубата на топлина с контрамерки. Учените смятат, че той стимулира производството на бели кръвни клетки, които от своя страна унищожават патогените в тялото.

Добро настроение

Студената вода „разтваря“ стреса и облекчава депресията, като стимулира мозъка, тъй като действа подобно на адреналиновата помпа. Освен това, поради увеличения кръвен поток, човек има и по-голяма нужда от кислород и трябва да диша по-обилно. Този прием на кислород от своя страна облекчава симптомите на умора и стрес.

По-висока способност за концентрация

Както споменахме в статията, студената вода действа като адреналинова помпа. В резултат на това вниманието се увеличава, което подобрява и удължава времето за концентрация. Когато работите от вкъщи и усещате как силата ви отслабва, което също ви лишава от способността да се концентрирате, бързо се насочете към студен душ.