лодки

Описание

КНИГАТА Е НА ЧЕШКИ ЕЗИК!

Бързи и мезета от Břicháč Tom са продължение на книгата

Belly Tom Как отслабнах с 27 кг и как може ТИ! (Mgr. Tomáš Kosačík)

, Което ти показа това Можете също така да отслабнете с вкусна храна, без диета и броене на калории.

Няма значение дали искате да отслабнете или да запазите фигурата си. В книгата Бързи и мезета от Břicháč Tom ще намерите други съвети, които използвах, когато отслабвах, когато бях на година той отслабва с 27 кг и 33 см в кръста. Продължавам да следвам тези принципи и поддържам теглото си без проблеми.

В готварската книга Бързи и мезета от Břicháč Tom но ще намерите преди всичко вдъхновение за здравословно готвене, от които не се използва нито класическо бяло пшенично брашно, нито бяла захар. Всички рецепти са въпреки това вкусни и лесни за приготвяне. Повечето рецепти можеш да го направиш пригответе за 30 минути и не е нужно да прекарвате дълги часове в кухнята. Можете да избирате между сладки закуски и деликатеси, основни ястия с месо и такива безмесни, подходящи за вегетарианци. Можете също така лесно да приготвите крем супи и да се насладите на по-здравословни десерти, овкусени с мед или плодове. Докато първата част беше повече за закуска, десятък и салати, сега ще намерите повече вдъхновение за основните ястия, вечеря, както и голям брой сладки рецепти.

Извадка от увода:

Ако от известно време се храните здравословно и не виждате резултати, значи има проблем с нещо. Най-често срещаният проблем в храната е, че тялото има малко хранителни вещества и диетата е много едностранна. Резултатите няма да дойдат, ако имате само плодове за закуска, кисело мляко за десети път, зеленчукова салата с месо за обяд, след това отново плодове и само зеленчуци за вечеря. Никой не би отслабнал в този стил. Може да сте виждали резултати през първите седмици и месеци, но след това процесът на отслабване спря. Това „състояние на спиране“ е причинило липса на хранителни вещества, при което тялото буквално „реже“ и поддържа запас от мазнини, тъй като получава малко хранителни вещества в храната. Единственият изход от това е да започнете да ядете! В рамките на няколко дни до седмици метаболизмът „стартира“ и тялото започва да функционира отново и естествено да се отърве от мазнините.

Не се опитвайте да се подхлъзвате по различни диети. Аз самият имам само най-лошия опит с тях. В първите дни ще видите отслабване, но след това ще почувствате чувство на слабост и разочарование. Следователно диетите завършват с чест JO-JO ефект, при който въпросният човек не само качва стари килограми отслабване, но и нещо допълнително. Ако вече сте преминали през диети и имате няколко JO-JO ефекта, имам решение за вас.

Брой страници: 190

Размери: 155 х 215 мм

Обвързване: обвързан

Език: Чешки

Нашият съвет

В нашето предложение ще намерите и други книги на Mgr. Томаш Косачик:

Belly Tom Как отслабнах с 27 кг и как може ТИ! (Mgr. Tomáš Kosačík)

Břicháč Том и Лусия (Mgr. Tomáš Kosačík)

За повече информация относно книгата Rychlovky a chutovky Břicháče Toma (Mgr. Tomáš Kosačík), вижте статията Rychlovky a chutovky Břicháče Toma .