Бърза бананова диета
Най-популярният и здравословен плод в света е бананът. Бананът също е добре познат афродизиак, съдържа комбинация от микроелементи и растителни хормони, които само ще са от полза за вашите еротични вкусове. Много хора смятат, че напълняват след банани, но това не е вярно. Тази бананова диета ще ви заблуди.
Можете да използвате банан като олово или десета. Той е лесно преносим и може да ви храни. Не препоръчваме банановата диета на хора, които тренират редовно и са изградили мускулна маса. При тази диета консумирате малко количество протеини и има загуба на мускулна маса.
Бананът съдържа:
Триптофанът е отличен антидепресант,
магнезий (36mg/100g)
калий (382mg/100g).
и други
Средният банан 0,4 g мазнини, 16 g въглехидрати и 110 калории. Един банан има 80 пъти по-малко мазнини от хамбургер!
Полезни ефекти на бананите:
Бананите помагат за балансиране на киселинността на организма, чувстваме се във физическа и психическа форма след тях. Бананите са ефективни при напукани устни, сутрешна умора и косопад. Те подкрепят добрия сън през нощта, имат положителен ефект върху емоциите ни, повишават устойчивостта ни към стрес и освен това поддържат нашата сексуалност
Не трябва да ядете банани преди и по време на тренировка. Те намаляват мотивацията ни за упражнения.
Бананови диетични менюта:
Закуска: 2 чаши плодов чай или кафе с мляко, една филия пълнозърнест хляб с чаена лъжичка масло и 50 г вила, един банан
Закуска: 5 сушени бананови чипса или малък банан
Обяд: Плодова салата от 20 гроздови топчета, 1 папая, 2 колелца ананас и 1 ситно нарязан белен банан. Смесете в купа и добавете супена лъжица мед и супена лъжица слънчогледово масло.
Водя: 1 нискомаслено кисело мляко с любимия ви вкус.
Вечеря: 100 г пуешки гърди на скара с картофи магданоз. Като бананов десерт със 125 мл ванилово кисело мляко.