Гняв. Фрустрация. Възмущение. Това са три често срещани емоции, изпитвани от жени, които се опитват да ускорят растежа на косата. И те ги изживяват с право. Винаги се опитваме да го намерим доказани съвети, но много пъти те не изглеждат както се очаква.
Проблемът с растежа на косата може да се сравни с течните пясъци с техните капани, което трябва да се избягва. Първо, има „чудодейни продукти за растеж на косата“, които обещават сантиметров растеж само за няколко седмици. След това има зашеметяващото количество непроверени „съвети за бърз растеж на косата“. Те обаче могат да причинят повече вреда, отколкото полза, като изобщо не подкрепят потенциала на косата.
Но имаме и добри новини! Всъщност е възможно по-бърз растеж на косата. И това може да бъде постигнато естествено, без да се инвестира огромно количество време и пари и без риск от увреждане на косата.
Много експерти са изследвали ефектите от здравословното хранене и доставката на подходящи протеини в косата при изследване на растежа на косата.
По-долу е даден списък на 15-те най-популярни и най-ефективни начини за по-бързо израстване на косата. Използвайте колкото се може повече от тях и шансовете ви да постигнете желания резултат ще се увеличат.
Естествени средства за бърз растеж на косата на базата на диета
Диети с високо съдържание на протеини. Косата ви се състои от кератин, аминокиселина, пълна с протеини, за които е доказано, че подпомагат растежа на косата. Това означава, че колкото по-малко протеин консумирате, толкова по-малко кератин ще направи тялото ви. Увеличете дневния си прием на протеин и ускорете растежа на косата.
Пренатални витамини Пренаталните витамини за коса съдържат биотин, желязо и фолиева киселина в много по-висока пропорция от традиционните витамини. Тези елементи са свързани с по-бърз растеж на косата и по-стегната коса.
Цистеин. Цистеинът е друга аминокиселина, която според някои учени може да помогне за ускоряване на растежа на косата. Това е антиоксидант, който се съдържа в богатите на протеини храни. Ако спазвате диета с високо съдържание на протеини, автоматично и естествено ще увеличите приема на цистеин. Той се съдържа и в някои продукти от пшеница, включително мюсли, овесени трици и кускус.
| Дългокосмести хапчета | Смес от витамини за растеж на косата |
| Folivital Pro Mama витамини за коса за жени | Смес от витамини за коса за жени |
| Шампоан Folivital Pro | Органичен нежен шампоан за по-качествена коса |
Естествени лекарства за бърз растеж на косата като част от предотвратяването на увреждане на косата
Ограничете измиването на косата. Ежедневното миене на косата ще донесе повече вреда, отколкото полза. Съставките в шампоаните лишават косата от естествени масла, които могат да забавят растежа на косата. Добро начало може да бъде, ако започнете да миете косата си през ден. Вижте: Какви съставки в шампоаните увреждат косата?
Подстригвайте редовно косата си. Въпреки че самото подстригване на косата няма да ускори растежа им, ще предотврати цепенето на краищата и чупенето на косата. И двете могат да саботират растежа на косата и да влошат външния вид на косата. Следователно, подрежете краищата си на всеки шест до осем седмици и резултатите ще дойдат скоро.
Хвърлете косата си над главата. Да, прочетохте правилно. Ако сменяте косата си през деня и я оставите да виси свободно известно време, можете да ускорите растежа на косата. Само 3 до 5 минути на ден. Увеличете кръвоснабдяването на косата си, така че да се добавят повече кислород и хранителни вещества в подкрепа на растежа на косата.
Намалете нивата на стрес. Известно е, че стресът нарушава естествения цикъл на растеж на косата. И колкото повече стрес изпитвате, толкова по-бавно расте косата ви. Медитацията, повече сън и дълбоко дишане са ефективни начини за облекчаване или облекчаване на стреса.
Не гребете косата си, когато е мокра. Четките за коса са най-добрите ни приятели. Но докато косата е мокра, по-добре е да посегнете към гребена с широки зъби. Дебелите четки могат да повредят и разчупят мократа коса, гребените с широки зъби са много по-фини.
Работете внимателно с косата. По всяко време обръщайте внимание на защитата на косата. Избягвайте да ставате възможно най-горещи и окосмени, като използвате топлина. Прокарайте ръцете си внимателно в косата си. Не си играйте с тях. Колкото по-добро е състоянието на косата ви, толкова по-бързо ще расте.
Природни средства за бърз растеж на косата като част от грижата за косата и грижата за косата
Третиране на косата с топло масло. Процедурите с топло масло са много ефективни за насърчаване на растежа на косата. Рициновото масло и кокосовото масло са признати за най-добрите варианти.
Обвивки от яйчен белтък. Витамините и минералите, открити в яйчния белтък, отдавна са свързани с по-бърз растеж на косата. Само не забравяйте първо да премахнете жълтъка.
Билкови процедури за коса. Билките могат да се използват за измиване на косата, стимулирайки растежа на косата. Розмаринът е любим сред всички, поради способността си да стимулира космените фоликули.
Сок от алое вера и лук. Алое вера помага за премахване на излишния себум, който е вещество, отделяно от скалпа, свързано със забавянето на растежа на косата. Той също така помага да се увеличи притока на кръв. Сокът от лук е богат на сяра и стимулира космените фоликули, като по този начин насърчава по-бързия растеж на косата.
Ябълков оцет. Ябълковият оцет прави редица важни неща, които могат да подпомогнат по-бързия растеж на косата. Първо, той естествено стимулира космените фоликули. Второ, поддържа балансирано ниво на pH в косата, което е важно за отстраняване на отлаганията от лакове и гелове. Той също така служи за предотвратяване на по-нататъшно увреждане на косата.
Упражнение. Това не е директно лечение на косата, но упражненията допринасят за по-бърз растеж на косата. Повишава значително притока на кръв към тялото, като по този начин осигурява по-високо снабдяване с кислород и хранителни вещества. И двете добавят "добри неща" към корените, за да подпомогнат растежа на косата.
Витамини за растежа на косата
Рибено масло. Вземете 1-2 капсули или 1 супена лъжица рибено масло на ден, за да облекчите възпалението, което е отговорно за проблемите с косата.
Хранителни източници: скумрия, сьомга, риба тон, бяла риба, херинга, орехи, ленени семена, семена от чиа, натто (ферментирала соя) и яйчни жълтъци
Витамин В комплекс. Приемайте по една таблетка дневно.
Хранителни източници: яйца, говеждо, пилешко, авокадо, бобови растения, ядки и картофи. Те помагат да се избегне дефицит на витамин В и насърчават растежа на косата.
Желязо. Приемайте по един мултивитамин на ден.
Хранителни източници: спанак, манголд, жълтъци, телешки стек, бял боб, тъмен боб
Витамин Ц. Вземете 500 до 1000 mg витамин С два пъти дневно като антиоксидант.
Хранителни източници: портокали, червен пипер, къдраво зеле, брюкселско зеле, броколи, ягоди, грейпфрут и киви
Витамин D. Вземете 5000 единици витамин D на ден или бъдете на пряка слънчева светлина за 10 до 15 минути.
Хранителни източници: камбала, скумрия, змиорка, сьомга, бяла риба, риба меч, гъби майтаке и гъби