Какво първо ви идва на ум, когато забележите затлъстело дете в магазин, на детската площадка или някъде другаде? Сигурно първо търсите родителите му.

деца

Според експерти те са отговорни за теглото на децата си. Ако родителите са с наднормено тегло, има по-голям риск децата им също да страдат от излишни килограми. В случай на затлъстели родители, рискът от затлъстяване при тези деца е дори двоен, при юношите до пет пъти. В същото време би било достатъчно родителите да знаят какъв навик, в интерес на здравето и благосъстоянието на собствените си деца, трябва да избягват.

Многобройни проучвания са дали ясни заключения. Всяко пето дете на възраст между 6 и 12 години тежи повече, отколкото би трябвало. Причините са очевидни. Едно от тях е лошият начин на живот, основан на приема на нездравословни храни с високо съдържание на мазнини. Това в по-голямата си част е в ръцете на самите родители. Ако свикнете да сервирате на детето си торта от бутер тесто след тристепенно меню, успокойте вика с пакетче чипс или му предложете XXL шоколадова бисквитка вместо ябълка, ще бъдете много ощетени от това. В борбата със затлъстяването, със сигурност.

Опасно за здравето

В допълнение към рисковете за здравето, сред които "цари" високото налягане, заплахата от диабет, сърдечно-съдови заболявания и отоци, не трябва да се забравят и проблемите с психичното здраве. Децата знаят как да бъдат особено жестоки един към друг и често не правят и най-малка разлика - в този случай излишен килограм. Подобни подигравки обикновено водят до нарушаване на здравословното самочувствие на детето и могат да му оставят последици за здравето. Също така трябва да се има предвид, че затлъстяването няма да изчезне за една нощ. Една хубава мазнина едва ли ще се превърне в дете с акробатична фигура, когато тръгне на училище. Мастните клетки се образуват в детска възраст и количеството им, освен от генетичните предразположения, зависи и от диетата, която детето консумира на ранен етап от развитието. Ако му сервирате нездравословни и мазни храни излишно, буквално отглеждате място за размножаване на нови мастни клетки в него.

Няколко препоръки в куб

  • Със сол и захар е достатъчно да сте умерени. Вкусовите рецептори на малките деца са чувствителни и те могат да възприемат индивидуални вкусове без ароматизатори.
  • Не подслаждайте чай или други напитки с деца.
  • Уверете се, че детето има достатъчен режим на пиене, но бебешката вода е идеална.
  • Игнорирайте изискванията за сладкиши веднага щом детето започне да изисква допълнително внимание или когато е дяволско.
  • Консумацията на бързи храни също допринася за увеличаване на теглото.
  • Несъответствието между енергийния прием и разход също е проблем. Изследванията показват, че учениците отделят малко време за спорт (средно пет часа седмично) без никакви диетични ограничения.

Да за спорт

Плуването се счита за подходящ спорт, тъй като подпомага фитнеса, издръжливостта, развива капацитета на белите дробове и оформя тялото. Кънките, танците и колоезденето също са чудесни съвети. Редовното упражнение допринася за изхвърлянето на излишни килограми, има положителен ефект върху психичното здраве и поддържане на стабилно телесно тегло. Ето защо, имайте предвид, че да дадете на бебето най-доброто не означава да зареждате хладилника за постоянно заради него.