БРАТИСЛАВА - Пет огромни пържени пържоли! Ето как изглеждаше обядът на нашия финалист Филип Хуган преди състезанието. „Приключих с това!“, Смее се той. В същото време той признава, че контролирането на апетита му не е никак лесно.

борбата

Сами виждате, че той е страхотен боец ​​и няма да се откаже от мача си с излишни килограми. В днешната част от поредицата ви предлагаме инструкциите на Филип за това как да издържате на ежедневните клопки по време на диетата.

- Чувствам се прекрасно! Ставите ми изобщо не ме болят, имах най-големия проблем с това. Тренирам 5 пъти седмично, 3 пъти с треньора Джар Фигур, 2 пъти сам. Ходя на колело за един час.

Какво ви прави най-големият проблем? Спазвате диетичен план?

- Придържам се към него, но с треньора трябваше да го коригираме малко. Разбрах, че не мога да ям пълнозърнест хляб вечер и протеинова напитка ми е достатъчна. Имах най-големия проблем с пилето във водата. Имаше вкус на дъвка:-) Замених го с игра. Иначе ям много зеленчуци и като цяло ми харесва, че диетата е разнообразна. Напълно забравих за пържени и пържени храни.

Как прогонвате апетита си?

- Първите три дни бяха най-лошите! Stráááááášne Бях гладен. Преди ядях много повече. Мислех да открадна хладилника довечера. Е, издържах го. Що се отнася до мен, пия само вода и работя от кухнята. Опитвам се да не мисля за това.

А какво ще кажете за тренировките? Треньорът ви дава почивка?

- Открих, че по-малки тежести и повече повторения ме устройват. Когато тренирам с Джар, все още стискам ризата си! Постепенно ми добавя сериали и зарежда. Имах най-големия мускул в началото.

Забелязвате някои промени в себе си?

- Ясно! Коремът ми е наполовина по-малък и мускулите ми бавно се развиват, например на ръцете ми. Липсва ми само този тип:-)

Филип, признай, вече си сгрешил?

- Нищо! Ами изкушението беше много! Особено на лов, когато седим малко. Предпочитам да напусна стаята. Иначе отдавна щях да имам печената гъска:-) За щастие приятелите ми ме подкрепят.

Филип Хутан (21) Братислава

Колко килограма вече са паднали останалите състезатели?

Ивана Стахова (26)

Михаела Тибенска (33)

Ярмила Дадова (43)

Катарина Зотер (50)

Галерия


Инструменти за статии

ИЗТОЧНИК: Ново време

Най-четени статии

ПРАГА - В четвъртък вечерта чешкият премиер Андрей Бабиш съобщи, че е прекратил сътрудничеството си със своя съветник ...

ПРАГА - Изглежда, с изключение на настоящата връзка със словашкия хокеист Лукаш Козак, Нела ...

БРАТИСЛАВА - Виола Макакова е намерена на 11 ноември 2019 г. в пристанището на Братислава. Охладен, защото въпреки ...

SAN FRANCISCO - Хората на възраст над 65 години са изложени на по-висок риск от сериозно коронавирусно заболяване.

ПРАГА - Актрисата Жана Паулова е най-известна у нас със своята поредица от филми „Каменак“. Външният вид не се е променил през годините ...