Дори деликатесите, които надничат трохите от всеки ъгъл, а по-скоро лошите хранителни навици водят до все по-голям брой затлъстели деца. Нека бъдем честни, често обвиняваме себе си. Ако сега не вземем предвид наднорменото тегло, причинено от болестта, която засяга относително по-малък брой хора, то явно ще излезе като виновници на родителите. В края на краищата, ако сервирате само здравословни ястия и общо взето разумно количество, килограмите нямаше да се придържат към тях толкова бързо. Затова бъдете търпеливи и с опасно движеща се ръка на кантара наложете енергична борба срещу затлъстяването.

борба

Пазете се от радикални съкращения

Понякога някои майки реагират наистина странно. Докато изглежда, че досега работят с очни капаци, след известно угризение от лекаря или околността, те изпадат в паника и отиват коренно да променят цялата диета. Всичко би било наред, ако просто се опитат да ограничат нездравословната храна или да забранят всичко от типа на бързото хранене. Детето обаче се нуждае от широка гама витамини и минерали за своето естествено развитие.

Така че не можете просто да отделите тестени изделия, хляб или определени видове месо от диетата им. Ако цялата тази диета приключи, тялото им пак ще поиска липсващата доза и ще се върнете. Можете да замените някои храни с по-здравословни, но не всяка съставка може. Вземете същите предпазни мерки, за да ограничите сладките. Да, те са най-лошият враг на диетите, но ако разрешите веднъж седмично някои дреболии, които след това допълвате със зърнени барове в други дни, това със сигурност няма да бъде последвано от бързо увеличаване на мастните накладки. Детето ще задоволи нуждите си и няма да му се отрази толкова драстично.

Включете и движение

Разбира се, не можете да разрешите тази ситуация само като коригирате диетата си. Въпреки че намаляването и регулирането му имат значителен ефект върху теглото, в един момент загубата му ще бъде спряна и трябва да се използва друго ефективно оръжие. Това определено е движение - една от най-големите слабости на сегашното поколение. Вместо да тичат навън със съседите, те седят по цял ден пред телевизора и пред компютъра. Отметнете тези удоволствия и ги мотивирайте да използват времето си по-разумно. Предпочитайте форма на играта, при която няма да бъде сравнявана с други. Може да се почувства непълноценен и веднага да спре да му се наслаждава. Момичетата със сигурност ще се насладят на домашната дискотека. Включете любимите си компактдискове у дома и те могат да полудеят насаме, където не е нужно да се срамуват от никого. Те харчат толкова енергия, колкото и аеробика.

Цяла семейна подкрепа

Това, което определено ще се нуждае от детето ви с началото на диетата, е вашата принадлежност. Ако той получи задушени зеленчуци с картофи в чиния, а останалата част от семейството се радва на резници с пържени картофи, това ще бъде малък ад за него. Той не е възрастен, който вече може да се контролира и особено да се отрича. Така че адаптирайте се към определен период от време, той със сигурност ще има положителен ефект и върху вашето здраве. Когато имате апетит, по-добре го вземете, когато го няма у дома и особено, за да не знае за него. Това би се разбрало като голямо пътуване. Същото важи и за спортните дейности. Определено ще ви отива добре, ако решите да отидете на съвместен поход или да играете футбол.

Ще бъде приятно занимание, което няма да приемете като нещо принудено и ще бъде по-лесно да преминете през него.

Без екстремни диети

Никога не забравяйте много важното нещо, което тялото на детето не може да издържи толкова, колкото ние възрастните. Можете спокойно да изхвърлите всички драстични диети от списания в кошчето, винаги следвайте съветите на лекаря. Обърнете внимание и на внезапното намаляване на порциите. Вместо това изберете метод, при който постепенно ще намалявате количеството. Тялото ще свикне и няма да изглежда толкова екстремно. Когато губите деца, имайте предвид думата търпение. Намалете теглото си с по-бавни темпове, но това ще има дългосрочен ефект.

Винаги се уверявайте, че имате редовен прием на течности, за да ускорите метаболизма си. Не на последно място, не забравяйте и за психологическата подкрепа. Децата понякога могат да се чувстват много неудобно и наднорменото тегло ще хвърли този недостатък върху очите им по наистина неизбран начин. Затова се опитайте да му обясните, че ако той не е толкова слаб, това автоматично не го прави по-лош човек. Човешките ценности са скрити другаде и истинският приятел никога не би приел това по този начин.