Въпрос

Напоследък малко ме притесняват болките в лявата страна на тазобедрената става. Аз съм на 22 години доста често тренирам (гимнастика, бойни изкуства, малко укрепване със собственото си тегло, малко йога). Но последния път, когато споменах, лявата страна на бедрото започна да ме боли и не знам какво да правя с това. Опитах различни рехабилитационни упражнения, йога пози, които обикновено отнемаха известно време, докато започнах да се „разтягам“. Болката не е много голяма, но ми пречи на пълния обхват на движение и ме ограничава значително. Така че бих искал да попитам по този начин, ако не знаете какво може да се направи по въпроса? Едно време имах същия проблем, но с дясната страна на тазобедрената става и тогава йога ми помогна. След около половин година йога тя спря и повече не се върна. Но сега не ми помага от лявата страна.

страна

Отговорът

Определено препоръчвам да опитате и да не пренебрегвате храненето на ставите - още повече, ако сте активни в спорта. Като алтернатива, опитайте се да започнете с различни гелове, пластири, които обикновено се предлагат в аптеките. От хранителните добавки се фокусирайте върху хрущяла от акула - това е най-ефективната добавка, която е предназначена за хранене на ставите. Освен това, различни желатинови добавки - те снабдяват тялото с вещества, които предизвикват ефективна регенерация на ставните легла и хрущялите. Алтернативно, различни сложни добавки или глюкозамин - той поддържа гъвкавостта и функционалността на хрущяла и предотвратява увреждането му, облекчава болките в ставите и има противовъзпалителен ефект. Ако въпреки добавянето на тези вещества болката не отшумява, препоръчвам да посетите специалист - например физиотерапевт.