Колянната става се състои от четири кости. Две от тях свързват коляното с бедрената кост, така да се каже. В средата на коляното е добре позната ябълка, която осигурява плавно и плавно движение на тази става. От вътрешната част се образува главно от хрущял. Менискус е термин за хрущял. Намираме ги два пъти в коляното, както от лявата, така и от дясната страна. Те са отговорни за стабилизирането на ставата и също така за смекчаването на ударите. Последната важна част са кръстосаните връзки. Подобно на менискуса, те поддържат колянната става стабилна. Те са разположени отпред и отзад, но също и отстрани на коляното.
Менискус
Какво уврежда менискуса:
-
Въздействайте на физическа активност без предишно обучение или достатъчно обучение на мускулите и ставите.
Спорт, при който коляното се върти. Например ски или тенис.
Дегенеративни ставни заболявания, като артроза.
Заседнал начин на живот. Пълно отсъствие на физически дейности.
Естествено стареене на хрущялите и костите.
Как да предотвратите повреда:
-
Избягвайте да спортувате там, където менискусът е претоварен.
Старателно загряване преди всяка физическа активност.
Прояви на увредено коляно:
ограничена способност за движение на коляното
Хрущял
Какво уврежда хрущяла:
-
Нерешен проблем с увредена кръстна връзка.
Прекомерно натоварване на коляното
Травми, най-честите удари или фрактури.
Как да предотвратите повреда:
-
Поддържане на правилното телесно тегло.
Избягване на дейности, при които коленете са претоварени.
Прояви на увредено коляно:
-
пукане в коляното
ограничена подвижност в ставата
Кръстосана връзка
Какво уврежда кръстната връзка:
-
Силен и остър удар. Например, когато ритате топка или удряте твърда повърхност.
Усукване на коляното. Това може да бъде обикновен циферблат, например при спортове като футбол или внезапно движение. Например при падане или небрежно движение.
Прояви на увредено коляно: