Пътуването е често срещано нарушение на вътрешното ухо. Това е областта на тялото, която влияе на чувството ви за баланс. Пътуването се появява, когато мозъкът ви получава противоречиви съобщения за движението и положението на тялото ви в космоса. Съобщения за конфликт се доставят от вътрешното ви ухо, очите ви (това, което виждате), кожните рецептори (това, което чувствате) и мускулните и ставни сензори.
Какви са симптомите на гадене?
Симптомите на морска болест включват:
- виене на свят
- изпотяване
- гадене и повръщане
Симптомите могат да се появят внезапно, преминавайки от обикновено чувство до студена пот, замаяност и след това повръщане.
Пътуването е по-често при жени и деца на възраст от 2 до 12 години. Хората, които страдат от мигренозно главоболие, също са по-податливи на морска болест.
Какво можете да направите, за да предотвратите или сведете до минимум морската болест?
Ако знаете, че ще имате или може да сте предразположени към гадене, съвет за пътуване:
- на лодка - При резервация изберете кабина в средата на лодката и близо до ватерлинията. Когато сте на борда, фокусирайте се върху хоризонта.
- на самолета - поискайте място до прозореца и погледнете напред. Най-удобното място е седалката над предния ръб на крилото (тук е най-ниската скорост на движение). Насочете дупката за студен въздух към лицето си.
- във влака - винаги седнете напред и до прозореца.
- в колата - седнете на предната седалка; ако сте пътник, погледнете пейзажа в далечината напред. Някои хора изпитват облекчение при шофиране (не като пътник).
Още съвети за предотвратяване или минимизиране на морска болест
- Не четете в движещо се превозно средство - ако сте предразположени към морска болест, четенето вероятно е още по-лошо.
- Почивайте много - поглезете се с добър нощен сън вечер преди пътуването. Ако сте уморени, може да станете по-податливи на морска болест.
- Избягвайте мазни или кисели храни - избягвайте тежки, мазни и кисели храни в продължение на няколко часа преди пътуването. Тези видове храни - като кафе, портокалов/сок от грейпфрут, бекон, наденица, палачинки - се усвояват бавно и в случай на кафе могат да ускорят дехидратацията. По-добрият избор включва хляб, зърнени храни, зърнени храни, мляко, вода, ябълков сок, ябълки или банани. Не пропускайте храната, но не преяждайте.
- Пийте много вода, за да поддържате устата си влажна, а урината да има светъл цвят.
- Не пийте големи количества алкохол вечер преди пътуването, тъй като алкохолът ускорява дехидратацията и обикновено намалява устойчивостта на тялото ви към болест на движението, ако сте предразположени към това.
- Изправете се, ако можете, и погледнете към хоризонта. Въпреки това, което може би си мислите, седенето или легнането всъщност може да ви накара да се почувствате по-зле.
- Не пушете и избягвайте други, които пушат.
- Яжте сухи бисквити, които могат да помогнат за компенсиране на стомашни разстройства.
- Използвайте облегалка за глава. Когато пътувате в превозни средства със седалки, подпрете главата си на облегалката на седалката или облегалката за глава, за да сведете до минимум движенията на главата.
- Избягвайте други, които имат морска болест. Виждайки други, които страдат от туристическа болест, също може да ви разболее.
Как да предотвратим гаденето?
Пътуването може да бъде предотвратено с лекарства без рецепта и джинджифил или мента.
Лекарства без рецепта: Kinedryl или хомеопатичното лекарство COCCULINE, които се използват за предотвратяване и лечение на гадене и повръщане по време на пътуване.
Ароматерапията с джинджифил или мента помага: Пероралното използване на джинджифил или мента може да успокои стомаха. Джинджифилът, в таблетки или на прах, се предлага в много билкови магазини или магазини за здравословни храни. Консумацията на мента също се счита за успокояваща.
Акупресурни гривни някои могат да бъдат предотвратени от гадене.