Качете се по стълбите, направете клек или просто отидете бързо. Това също може да е проблем поради болни и болни стави. Докато при някои движението е болезнено поради нараняване в спорта, други страдат от различни заболявания или ставите им страдат като един от симптомите на стареене. Но как да направим движението възможно най-безболезнено? Предлагаме ви експертни съвети и съвети, доказани от поколенията!
Независимо дали коленете, бедрата или други стави са притеснени, правилното упражнение ще ви помогне при болка. Специално упражнение ще ви помогне да раздвижите ставите си и ще видите, че ще можете да се движите по-добре. Упражненията обаче трябва да се правят правилно, затова се консултирайте с рехабилитационните работници или посетете клас на здравни упражнения във фитнес клуб.
Диетата оказва голямо влияние върху подвижността на нашите стави. Особено ако ставите ви притесняват, трябва да следваме начин на живот и да работим, така че собственото ни тегло да не ни натоварва излишно. Понякога трябва да отслабнете малко и проблемите са изчезнали. Знаете ли какви храни препоръчват експертите по укрепване на ставите? Това са особено богатите на омега 3 мастни киселини като сьомга или ленено семе. Но важни хранителни вещества се доставят и от банани, лук или листни зеленчуци.
Плочки и бинтове
Различни компреси и превръзки или протези също могат да ви помогнат при болка. Зависи коя част от тялото ви ви притеснява. Нашите баби от своя страна препоръчват компреси с кости или лук за болки в ставите. Известната обвивка на Priessnitz също ще помогне. Ако излезете, можете също да опитате превръзки, протези и други медицински помощни средства, които ще улеснят движението ви.
В днешно време има относително голям брой различни хранителни добавки, които ще помогнат на вашите стави. Ако решите да ги вземете, поддържайте ги редовно. В противен случай ефектите им не могат да се проявят. Също така имайте предвид, че подобренията може да не дойдат в продължение на няколко седмици или месеци.
Изследвайте се
Проблемите със ставите могат да бъдат по-изразени, отколкото изглеждат на пръв поглед. Ако продължават, отидете на специалист. Само той може да ви прегледа правилно, да постави диагноза и след това да го лекува.