Да говорим за естетическото възприятие на женските културисти може да бъде безкрайно. Отидете на всеки форум, културисти и се опитайте да изразите отрицателно мнение за външния вид на настоящите участници в състезанието "Мис Олимпия" и други престижни международни състезания в спорта. И колко нелицеприятни обиди можете да чуете в речта си, а също и много железни аргументи. Да, сериозно, какво е хубаво: Ето, бронзовата Амазонка е всеки мускул, но издълбан в скала или жертва на бърза храна със същото количество ръце и бедра, но е много различен от първия? Поради тази причина, като вземете темата за дискусия, опитайте се да разберете, че същата жена дава културизъм. Лекува жена по културизъм или наранява?
След културизма всяка жена си е поставила много конкретна цел: да стегне мускулите, които са загубили тонус, да влезе във форма след раждането и много подобни мотивации. Вдигайки щанга или щанга, жената веднага би се страхувала, че броят веднага става подобен на мъж и тяхната женственост ще започне да избледнява точно пред очите ви. Това мнение може само да предизвика усмивка у спортисти, бодибилдерши дълго и трудно постижими през годините на техните професионални победи.
Няма съмнение, че упражняването на тялото носи изключителна полза, защото това е естественото състояние на човешкото тяло. Статичното позициониране и отсъствието на напрежение за хората води до мускулна атрофия и пълна загуба на двигателната функция. Въпреки това, както при всеки друг спорт, свързан с тежки физически натоварвания, бодибилдингът не е изключено нараняване. Поради характеристиките на женското тяло, те са по-слаби по природа в сравнение с мъжките, мускулести, неконтролирани и усложнения от неправилно разпределено натоварване могат да доведат до наранявания като тендинит или дори разкъсване на мускулни връзки.
Тези наранявания могат да бъдат избегнати, ако жената е избрала за себе си бодибилдинг, е започнала да тренира под ръководството на опитен треньор, експерт, който ще изготви индивидуален тренировъчен план и правилно разпредели натоварването на всички участващи мускулни групи. Да се ангажира индивидуално може да позволи на вече опитни бодибилдерши, които вече не могат лесно да изберат сами режима на тренировка, за да регулират броя на комплекти, подходи и работни тежести.
Сега нека разгледаме очевидно полезния аспект на женския културизъм. Напредъкът в „изграждането на тялото“ е неделим от правилната балансирана диета. В диетата на женските културисти да се съсредоточи върху съдържанието на протеин като основен строителен материал за мускулите. Но присъства и разумно количество мазнини, "бързи" и "бавни" въглехидрати, чието използване се разпределя правилно по време на прием и количество. Диетата е разделена на няколко фази, които съответстват на правилния режим на тренировка. Тази диета няма място за малини, сладкиши и други излишъци, без които човек може да съществува и да води здравословен начин на живот.
Също така в диетите за бодибилдинг на жени има балансирани витаминни комплекси, хранителни добавки като креатин и L-карнитин, които им помагат да поддържат физическа издръжливост и енергия. Необходимата добавка, съдържаща калций, като цяло помага за предотвратяване на остеопороза - враг на всяко женско тяло.
Ползите включват не само бодибилдинг диета и дисциплина. Сред тях са компетентна комбинация от силови тренировки с кардио. Бодибилдингът е неотделим от аеробните упражнения, които упражняват издръжливостта на тялото, оставят сърцето здраво за дълго време, а ставите подвижни.
За съжаление, не е тайна, че значителното отслабване на интереса на жените към културизма предвид няколко фактора в този спорт не е точно положително. Много жени, които започват да се занимават с културизъм, стават реални фенове на спорта и в резултат на това са склонни да постигат по-големи и по-добри резултати. Целта на тези спортисти вече е участвала в професионалния свят на състезанията по културизъм на IFBB Association (IFBB). В естествения хормонален фон на жените доминира женският хормон естроген, наличието на който прави жената „жена“. Наличието на естроген в тялото на жената показва мастния слой на правилните "женски" места в тялото.
И сега, въпреки че в сравнение с аматьорския облик на шампионите по културизъм от осемдесетте години и спортистите от началото на века, лесно можете да видите, че съвременните спортисти са мускулести, с ясно облекчение. За съжаление, трябва да се отбележи, че тези спортисти имат очевидни признаци на мъжественост, т.е.придобиват почти мъжествен вид. Причината за това, или за която не е тайна, се превърна във фармакологична интервенция в тялото на жената. Мъжкият хормон тестостерон, активната съставка на лекарството, известен като "анаболни стероиди", на рецепцията, който дава на спортистите да постигнат ефективни резултати за относително кратък период от време, се превърна в много популярен начин сред много културисти, особено любители нечий. На професионално ниво спортистите от използването на хормонална терапия имат антидопингов контрол, наложен от състезанието на Асоциацията IFBB в производството по принудително.
Но не е факт, че докато спортистите напълно изоставят хормоните. Сред страничните ефекти на тестостерона върху тялото на жената е хирзутизмът (растеж на косата до интензивен „мъжки модел“), увеличаване на сексуалната активност с промени в настроението, простиращи се до агресия, суха кожа и обриви по нея. Последният фактор може да се отдаде и на страничните ефекти на диуретиците (диуретици), лекарства, които спортистите могат да вземат предварително коригируем период за така нареченото „изсушаване“. Но, но от горното не означава, че съм започнал, една жена веднага започва да консумира хормони и да стане човек. Това е избор за вас. Всеки състезател поотделно и може би е постигнал отлични резултати в този спорт за летни гигантски работи и интензивни тренировки.
Етикети: жени, използващи културизъм, нараняване