- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам, когато тренирам, каква диета трябва да имам. Бих искал да премахна малко подкожни мазнини от корема си, за да накарам мускулите си да работят и бих искал също да започна да трупам мускулна маса. Мисля, че с обучение няма проблем, просто се нуждая от съвет относно диетата.БЛАГОДАРЯ!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Продавам Био култура за домашно производство на хидро протеини.
[email protected]
037 6338121
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На първо място, трябва да осъзнаете, че не можете просто да отслабнете „само по корем", ако отслабнете с 2 кг, тогава го отслабвате равномерно. Ако искате да разберете, трябва да изберете правилното обучение и диета.
PS: приемате някои хранителни добавки?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
всеки пост е глупав. когато не го разбирате, не говорете, но не пишете глупостите. И както човек се нуждае от витамини, така и човек, който укрепва, има нужда от витамини за мускулите. работи при мен и riza е супер канцероген и аргинин за разширяване на мускулите и по-добър кръвен поток през мускулите. и няма да разбия достатъчно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
čaftéé, бих искал да те попитам какви храни или какво да изключвам от диетата си, за да мога да развивам мускулите.Благодаря ти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
mackouslp обемът на слушане не е за гледане, въпреки че е вярно, че се нуждаете от по-висок енергиен прием, гледането не води до нищо, което просто се угоява като прасе, а също и с изтегляне не можете да екстремни енергийни колебания, защото отново изсушавате това, което усилено построен,
с всеки от тези окончания постепенно увеличавате или намалявате енергията
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не можете да изграждате мускули едновременно и не можете да ги рисувате едновременно. Или набирате, така наречения обем, и набирате поне по-малко мазнини от мускулите, или рисувате. В тома буквално ви гледате, за да ви стане лошо и колко ще получите. Но зависи от това дали можете да наддадете на тегло или не. Ако е така, тогава трябва да гледате малко, за да не натрупате прекалено много мазнини. Преди и след тренировка е най-добре, ако ядете бързо въглехидрати с протеини или т.нар бързо абсорбиращ протеин. В противен случай най-добре се избягват бързи въглехидрати като захар, мед, шоколади, бонбони и др. Важно е бавно да приемате въглехидрати от ориз, тестени изделия, овесени ядки, а също и протеини, тъй като Мерилин споменава 2 g протеин на 1 kg от теглото си. Вечер е добре да имате протеини, които отнемат много време, например извара, или можете да закупите казеин (от IVI казеинат Vapenata), дори ако снабдявате мускулите си с хранителни вещества по време на сън и по този начин предотвратявате катаболизма (мускулно разпадане). В салона има циклична кетогенна диета или въглехидратна вълна. При тези диети изгаряте мазнини, като запазвате мускулите си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
marilyn, брат ми взе перотеините и спечели от тях:) разбира се той също тренираше и работеше правилно, така че мисля, че може да помогне. просто трябва да изберете правилните, всички сме различни:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте.
За всички механизмът за наддаване на тегло е изграден по различен начин, например, отнема ми само няколко дни, за да получа точната спирка за храна + тренировка и ръката на кантара показва по-голямо число:)
Но не се концентрирам върху това, но все пак съм доволен от характера си.
През живота си не отказвах сготвената диета, само защото тя съдържа и определена част от протеини:)
Най-доброто е папат, особено пилешко,
неща с по-висок дял въглехидрати (най-добре е да го разделите в съотношение 4: 1).
Необходимо е обаче да се знае делът на протеина, получен през един ден, експертите препоръчват минимум 2 g протеин на 1 kg (това означава, че културистът с тегло 80 kg, трябва да получава около 160 g протеин на ден в различни форми).
Това е много, така че обмислям да си купя някои от тези протеини, въпреки че определено не очаквам чудеса от това.
Формирането на характера понякога е около години.