Здравейте:) Не знам за вас, но настоящото време, изпълнено със стрес, бързо хранене на всеки ъгъл и часове зад компютъра (какво друго бихме искали в ИТ, обаче: D) определено не работи. Добавени са някои килограми и неподходящият начин на живот също е повлиял на здравето. Затова реших да приложа няколкогодишните си теоретични знания на практика; включвайте по-здравословни храни в диетата и спортувайте по-редовно. И, разбира се, намерих тримата си помощници сред многото приложения.
Калорийни таблици
Когато попаднах на това чудесно чешко приложение, първоначално дори не се интересувах от преброяването на калориите като такива, а главно от проследяването на състава на диетата си (съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини), защото разбира се разликата е дали ям 500kcal в шоколад или извара: D Това приложение обаче наистина може да направи достатъчно и съм изключително доволна от него. След като се регистрирате и влезете, можете да започнете да водите дневника си за диетата. Добавете храни и напитки от изчерпателна база данни, към която можете също да добавите свои собствени предложения, ако търсената храна/продукт липсва. Харесва ми възможността за търсене с баркод (трябва да имате инсталиран баркод скенер), което малко ускорява целия процес. Разбира се, има и база данни с дейности, тъй като също като доходите е добре да имате контрол върху разходите.
Според входните данни приложението ще изчисли основния ви метаболизъм, ще определи подходящия калориен прием според това дали искате да отслабнете или не, но разбира се можете да го коригирате по свое усмотрение, както и дневния прием на течности. Ако консумирате редовно някои храни (или дори готови ястия), добавянето им към „Любими“ прави достъпа до тях отново малко по-бърз. Има графики, възможност за наблюдение и запис на данни като обиколката на бедрото или процента на телесните мазнини, и въпреки случайното замразяване, оценявам приложението като отлично. Можете също да намерите същите опции на www.kaloricketabulky.cz и ако използвате същите данни за вход като в Android, те ще бъдат синхронизирани.
Платената версия (1.32 €) е същата, но не съдържа смущаващи реклами за някого:)
Ежедневни тренировки
Когато не е време да отидете на фитнес или не сте опитали тази форма на упражнения публично, можете да тренирате в компанията на това приложение. Безплатната версия съдържа 6 вида тренировки (фокусиране върху корема, ръцете, задните части, краката, кардио тренировките и цялото тяло), но пълната версия (3,06 евро) също включва пилатес и стречинг, например. След като изберете необходимото упражнение, вие определяте само неговата дължина, като изберете от предлаганите опции и „рутинна тренировка“ (в безплатната версия винаги е налична само „1“). За всички тренировки, с изключение на цялото тяло, можете също да започнете от упражнението по ваш избор, като кликнете върху „Започнете от упражнението“. Също така оценявам положително резюмето и описанието на всяко упражнение в информацията, по време на самото упражнение има видео ръководство, където можете да видите самата техника и също харесвам гласови коментари, които можете да изключите в настройките. За началото безплатната версия определено е достатъчна, ако ви хванат и наличните обучения ще ви отегчат, не се колебайте да инвестирате, тъй като ще го направя сам: D
Педометър Accupedo
Що се отнася до крачкомерите, имах няколко от тях, но този най-много ми подхожда. Можете да настроите чувствителността, дължината на стъпката при ходене и бягане, теглото, дневната цел и т.н., има и настройка на активния часовник на приложението, така че да не работи ненужно, докато спите. Според въведените данни, освен стъпките, той изчислява и изминатото разстояние и изгорените калории (ако продължите да бягате, просто трябва да превключите от ходене към бягане в личните настройки) и можете да използвате графиките, за да вижте статистиката си отново. Ако искате да споделите приятелите си с изпълнението си, просто кликнете върху „Споделяне“ и влезте през Facebook или изпратете резултата по имейл. Можете също да го поставите на работния плот като приспособление, можете да избирате от три размера. Просто приложение, което отговаря на всичко, от което имах нужда. Що се отнася до PRO версията (3,05 €), признавам, че не знам дали има нещо допълнително или има само отменени реклами.
Имате и вашите любими „годни“ сред приложенията?