Съдържание на статията

  • Кои витамини са част от В-комплекса?
  • За кого е В-комплексът като хранителна добавка?
  • Генеричен B-комплекс Forte
  • Ефектът от дефицита на витамин В
  • Благоприятни ефекти на B-комплекс
  • Печелете комплекс?
  • Дозировка на витамин В комплекс

Терминът В-комплекс е много популярен в областта на фармацията и медицината. Споменатият В-комплекс е набор от витамини от група В. Състои се специално от осем витамина. Както витамините от категория А, С, така и витамините от група В са много важен компонент за нашето тяло. Как да вкараме витамини от група В в тялото си? Колко се нуждае тялото? Възможно е да си набавите витамин В-комплекс като хранителна добавка?

кожа

Много вероятно е вашето проблеми с косопада, напукани устни, с кожата, но също така слабостта или умората са причинени от липсата на витамини от група В. Ide o водоразтворими витамини, чийто възможен дефицит в човешкото тяло е открит в началото на 20 век. Точно по това време напредък в биохимията и органичната химия започна изследване на заболявания, които не се причиняват от бактерии, а точно това недохранване. Започва да се използва през първото десетилетие на 20 век етикетиране за органични вещества, които са необходими за поддържане на здравето, витамини.

Популярни В-комплекси

Име за оценка Подробности
Terezia Company B-Complex Super Forte 100 таблеткиВижте продукта
Generica B-Complex Forte 100 таблетки ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта
Jamieson B-комплекс с витамин СВижте продукта
Generica B-Complex капки 30 ml ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Jamieson B-Complex с удължено действие 60 таблетки ✔ ОТЛИЧНИ ПРЕГЛЕДИ Вижте продукта

Кои витамини са част от В-комплекса?

Комплексът B се състои от тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиродоксин (B6), биотин (B7), фолиева киселина (B9) и кобаламин (B12). Този набор от витамини е най-често в Словакия продава се като хранителна добавка. Обикновено се използва орална форма под формата на таблетки. Като водоразтворими витамини, те имат много в човешкото тяло важна роля за поддържане на трайно здраве. Те имат значително въздействие върху Имунната система всеки един човек. Всеки витамин В има подобен ефект върху метаболизма ни, но всеки компонент от В-комплекса изпълнява изключителна функция.

Тиамин (В1) - той е основният компонент В на комплекса, който осигурява превръщането на хранителните вещества в тялото в енергия. Като част от диетата можете да го намерите в свинско или слънчогледово семе.

Рибофлавин (B2) - отново витамин, който е важен за превръщането на хранителните вещества в енергия в метаболизма. Освен това е ефективен антиоксидант. Можете да го намерите в черен дроб, говеждо или гъби.

Ниацин (B3) - е част от ДНК и обикновено играе важна роля за обновяването на клетките. Най-добрият източник е пилешко и риба.

Пантотенова киселина (B5) - е важен при производството на холестерол и е част от процесите при производството на хормони в организма. Добър източник е например авокадо, млечни продукти или рибно месо.

Пиродоксин (В6) - допринася за образуването на червени кръвни клетки и аминокиселини в организма. Той се съдържа в нишестето, например в картофите, но също така и в рибното месо (сьомга, риба тон).

Биотин (B7) - важно е за метаболизма по отношение на усвояването на мазнини и въглехидрати в организма. Съдържа мая, яйца или свински или пилешки дроб.

Фолиева киселина (B9) - помага за обновяване на клетките, усвояване на аминокиселини или образуването на бели и червени кръвни клетки. Като част от диетата има бобови растения или листни зеленчуци, богати на фолиева киселина.

Кобаламин (B12) - с обозначението B12, много добре познат витамин от категория В. Той помага за правилното функциониране на нервната система, производството на червени кръвни клетки, а също и производството на ДНК. Недостигът на витамин В12 е предимно при възрастните хора. Необходим е прием на животински протеини от месо, яйца или млечни продукти.

Храни с високо съдържание на В-комплекс: