което

Казали ли сте също, че ще изпълнявате ангажиментите тази година без никакви извинения? Може би се чудите как да тренирате ефективно, но комфортно едновременно. Един от отговорите е бягащата пътека. В тази статия ще ви посъветваме върху какво да се съсредоточите при избора му и на какви параметри да обърнете внимание.

Староизвестна истина е, че бягането и колоезденето са един от най-подходящите спортове, ако се опитвате да отслабнете и да изградите своята физическа форма относително бързо, лесно и за малко пари. Повечето хора предпочитат бягането пред колоезденето, което все пак е малко по-лесно. Необходими са ви само добри маратонки, спортно облекло и можете да започнете да спортувате. Докато бягате, можете също да се любувате на красотата на природата и да се наслаждавате на хубавото време. Проблемът обаче възниква, когато хубавото време се заменя със студ, дъжд или вятър.

Никой не иска да бяга при такива условия. По принцип от здравна гледна точка е по-добре да останете вкъщи, бягането през зимата не само увеличава риска от различни заболявания, освен това зимата не действа добре на стресирани кости и стави, така че излишно рискувате сериозно нараняване. Ако обичате да бягате и не искате да се откажете от него дори при лошо време, имате две възможности - или да отидете във фитнес центъра и да спортувате на пътеките там, или да си купите собствена пътечка директно в хола. Разбира се, вторият вариант е малко по-изгоден.

Бягаща пътека и многозадачност

Многозадачността е способността на човек да изпълнява няколко дейности едновременно. Защо го споменаваме на бягащи пътеки? Е, пътеките за бягане в дома са чудесна възможност да съчетаете приятното с полезното. Можете да поставите бягащата пътека в хола и докато бягате или се разхождате, можете да гледате любимия си филм, да слушате подкаст и дори най-спекулативният от нас дори да отговаря на няколко работни имейла. Вие обаче сте в безопасност в хола, не ви безпокоят никакви околни влияния и не трябва да се фокусирате върху маршрута и препятствията. Това е, което ви позволява да комбинирате упражненията с други дейности. И нека си признаем, в днешното забързано време, вероятно всеки от нас ще го оцени.

Друго предимство е фактът, че бягащата пътека може да се използва от цялото семейство. Въпреки че името "бягане" показва, че е предназначено за бягане, всъщност пътеките за бягане позволяват да зададете множество скорости, така че не е нужно да бягате, можете да ходите по него, което също помага за подобряване на здравето и фитнеса. Цялото семейство, от деца до най-възрастните членове, ще си струва парите.

И трето, бягането на бягаща пътека често е по-здравословно за тялото, отколкото конвенционалното бягане на открито. Основната причина е фактът, че бягащите пътеки имат амортисьор, така че са нежни към ставите. Когато бягате на открито, не избягвате твърди повърхности, които натоварват прекомерно ставите, което е може би най-големият негатив на класическото бягане. И все пак тук имаме още едно предимство - бягане през летните жеги. Вероятно никой не харесва това. Но ако живеете в модерно домакинство с климатик, можете да се поглезите с дневната си доза тичане спокойно дори точно по обяд, приятно на хладно.