@yanni благодаря ти, че не забравяш и не трябва да имаш кошмари от мен 🙂 засега ще тичам без кърмене. Не отивам на големи състезания, ще дам тези 9 лири на нощно бягане, защото някой трябва да е последният 🙂. За мен това ще бъде победа, ако я управлявам. В крайна сметка бягам само от пролетта. Когато се върна в училището си, като мразех, когато учителят каза, че бягаме 12 минути и сега се радвам да направя половин час за себе си и да тичам running

отслабване

Скъпа, ще се размисля, ако започна
Колко започна в началото? И наистина ли е възможно да отслабнете? Колко пъти седмично тичате? Кога забелязахте първите резултати?

така че виждам, че тичаш, отиваш ли във Виена за НОЩНОТО бягане? Колега във Veidna ме научи и убедих други, така че обикновено голямо представителство. Това е 5 км. Едва през октомври, но сега го очаквам с нетърпение.

Иначе тичам 4-5 пъти седмично, около 30-40км. Кракът веднъж е по-добър, веднъж по-лош, но те не бяха. Само когато спя лошо, я втвърдявам и през целия ден в офиса едни и същи. Тичането ми помага да разхлабя сковаността. Свързах се със спортен физиотерапевт, но тя вероятно е на почивка, тъй като не е вдигала телефона от две седмици.

За тези якета според мен не е необходимо, съгласен съм с @yanni. Тичам отдавна и дори в дъжда и когато долните слоеве са добри, няма значение дали ще се намокри. Важно е да ги смените веднага след намокряне. Дори не си спомних Хора. треньорът винаги ни казваше, че не сме направени от захар, за да ни безпокои с дъжд.

Днес моето 40-то бягане, wau ale, но само 5 км, защото беше топло.

@michalag Аз, когато започнах, дадох един километър и имах достатъчно, но все пак добро усещане, че направих нещо за себе си сега, ще прокарам максимум четири килака, но само защото бягам максимум 40 минути и четирите дами в това време🙂 какво, когато става въпрос за отслабване, винаги усещам промени в себе си, когато тичам, имам огромен корем и когато го пускам малко по-суров и не изпъква така и просто тичам така за двама седмици и коремът ми не е толкова видим, но иначе съм лош, работи, но ние винаги сме различни и имаме метаболизъм имаме различни, аз тичам всеки румен ден, понякога всеки ден
Определено препоръчвам да тичате, става бавно, точно както убийствата се придържат към вас, но ако обичате да бягате, тогава няма да го правите заради фигурата, а страхотно усещане и когато бягате, ще започнете да мислите какво поставяте в устата и съответно не ядете нищо.