@ miskap2111
Аз също ги гледам. вярно е, че имам приложения на моя iphone, или ако се усъвършенствам и ми е достатъчно, за да завърша маршрута. или не биха били достатъчни без gps - suunto.
Е, аз съм елен.
@ifkael, но ако все още се движите по същия маршрут, може би това би било достатъчно за вас. Само ако се подобрите, ще имате други цели и може би тогава няма да сте достатъчни. Тя трябва да бъде подредена според вашата природа. Ако сте естествено амбициозни, тогава изберете по-добър модел.
@ miskap2111 Все още имам проблем, че талията на гърдите ми пада - вече не мога да изтегля!
@alinoko трябва да се сложи в сутиен, напр. tej z tchiba 😉
@ grimaska4 моля, ако имаш сутиен, сложи талията на гърдите си там?
@mracik diki Не знаех толкова добре
@alinoko
Оттогава триумфирам - Triaction, беше скъпо ☹ (станаха около 50 евро), но е добре, защото през лятото мога да го нося като горна част за бягане или аеробика http://www.amazon.de/TriAction-Damen -Bügel- Изв.
Иначе в tchibe сега са по-евтини, но не знам качеството на това, което е, това е супер солидно
в tchiba само средният има контури http://www.tchibo.sk/Sportova-podprsenka-p40002. е доста солидна 😉
иначе заровете тичам, бягам редовно 4 пъти седмично, около тези 60-70 минути става въпрос за тези 10 км. в противен случай се опитвам да добавям на всеки 5 минути. рикличен пробег (една минута) и след това да стартирам отново нормално. как го правиш?
@ miskap2111 tak garmin. 310 часа или 410 часа.
@mracik втори на 9 км е моят познат, който завърши 12-ти при жени на нощна руна. иначе е подгизнала и има 2-годишна дъщеря
@alinoko
и какво не можеш да направиш на 10 км мисля, че е страхотно и време Няма значение дали няма да ходиш на маратон с желанието да спечелиш, също е ок, ако просто тичаш за фитнес или за отслабване всичко е наред и аз. И вие също имате велосипед.
Аз също тичам малко над 10 км и това ми стига, тук-там взех 12 км, няколко пъти по 15 км, но съм доволен, че мога да се справя с тези 10-достатъчно за мен
@ grimaska4 Аз също имам триумф, който го носех за бягане, когато кърмех, страхотно е, че трябва да изглеждам, този от Tchibo изглежда добре, само че имам "леща под килима", имам нужда от 70B, а те имат само 75B, но аз ' ще отида да опитам утре.inac моят човек се смее, че напоследък купувам същото спортно облекло и не гледам дамски HANDRY ха-ха. Е, бягането има нещо в него - не?
@alinoko колко поведения?
@ miskap2111 Бих искал да е във водата - и не съм.не доволен.
@alinoko колко поведения?
Онзи ден направих една препоръка от човек, който понякога ме харесва и просто трябва да се редувате да бягате. да кажем това 4 пъти седмично:
1. дълъг пробег (10 км)
2 интервала (да речем 5-8 км, където бягате 1 км бързо, след това тръгнете на около 300 метра, в идеалния случай топлината ви да падне под 130 и да повторите отново. Или просто колко можете да карате)
3. релакс бягане (чужди 5-8 км, пълни със светлина, нисък пулс)
4. около 5 км в идеалното си темпо.
в противен случай teslo ще спре да се подобрява
и не винаги е най-добре да започнете дълги разстояния, понякога само 5 км и просто да опитате какво може да направи тялото. Във всеки случай е необходимо и укрепване на мускулите, а не просто бягане. От собствения си опит и вяра знам да редувам спортове.
@ grimaska4 прав си, знам, само че аз пребоя стагнацията, че спирам да се забавлявам!
бебе, отивам на училище любезно, ще се свържа с теб тази вечер, благодаря за отговорите до момента