ДА
- Бирата съдържа 92% вода, което дава на тялото ви трудна надпревара рехидратация несъмнено ще оцени
- съдържа голямо количество витамин В, което има положително въздействие върху нервната или имунната система и участва в енергийния метаболизъм
- след упражнение тя пасва идеално на попълване на минерални йони (натрий, калий, магнезий и др.)
- осигурява количеството вещества, което сте загубили по време на спортна дейност и трябва да се попълни (минерали, електролити, въглехидрати, протеини)
НЕ
- Въпреки че бирата първоначално утолява жаждата, тя действа като всеки друг алкохолен диуретик и следователно в крайна сметка тялото се оттича
- той има алкохол седативни ефекти върху нервната система, така че не забравяйте да избягвате бира преди спортни дейности, в противен случай молите за по-ниска производителност
- бирата намалява способността на червата да синтезират глюкоза
- алкохол значително затруднява процесите на регенерация. Нашето тяло го оценява като отрова и спира процесите на регенерация, докато напълно го елиминира от тялото.
И така, какво е заключението? Не можете да нараните нищо с една или две бири след състезанието, при пет негативите вече започват да преобладават. Най-добрият избор е, разбира се, безалкохолна бира. Във всеки случай не посягайте към бира, преди да бягате!