Сами виждате, че той е страхотен боец ​​и няма да се откаже от мача си с излишни килограми. В днешната част от поредицата ви предлагаме инструкциите на Филип за това как да издържате на ежедневните клопки по време на диетата.

филип

Как отслабвате? Добре ли се чувстваш?

- Чувствам се прекрасно! Ставите ми изобщо не ме болят, имах най-големия проблем с това. Тренирам 5 пъти седмично, 3 пъти с треньора Джар Фигур, 2 пъти сам. Ходя на колело за един час.

Какво ви прави най-големият проблем? Спазвате диетичен план?

- Придържам се към него, но с треньора трябваше да го коригираме малко. Разбрах, че не мога да ям пълнозърнест хляб вечер и протеинова напитка ми е достатъчна. Имах най-големия проблем с пилето във водата. Имаше вкус на дъвка:-) Замених го с игра. Иначе ям много зеленчуци и като цяло ми харесва, че диетата е разнообразна. Напълно забравих за пържени и пържени храни.

Как прогонвате апетита си?

- Първите три дни бяха най-лошите! Stráááááášne Бях гладен. Преди ядях много повече. Мислех да открадна хладилника довечера. Е, издържах го. Що се отнася до мен, пия само вода и работя от кухнята. Опитвам се да не мисля за това.

А какво ще кажете за тренировките? Треньорът ви дава почивка?

- Открих, че по-малки тежести и повече повторения ме устройват. Когато тренирам с Джар, все още стискам ризата си! Постепенно ми добавя сериали и зарежда. Имах най-големия мускул в началото.

Забелязвате някои промени в себе си?

- Ясно! Коремът ми е наполовина по-малък и мускулите ми бавно се развиват, например на ръцете ми. Липсва ми само този тип:-)

Филип, признай, вече си сгрешил?

- Нищо! Ами изкушението беше много! Особено на лов, когато седим малко. Предпочитам да напусна стаята. Иначе отдавна щях да имам печената гъска:-) За щастие приятелите ми ме подкрепят.