бъдат

Дял

Растителните млека са много популярни като заместители на животното. Много болести, непоносимост и алергии, от които хората страдат все по-често, вероятно допринасят за това, но и усилията да живеят различно, малко по-здравословно. Най-популярното растително мляко определено е овесена каша, за която ще говорим повече в днешната статия. Също така се интересувате дали овесеното мляко е здравословно?

Най-кремообразното от растителни млека

Сред растителните млека включваме всички онези, които са произведени от растения и не са от животински произход. Това включва и соево, оризово, кокосово или бадемово мляко, които също са много популярни, но не изостават от класиката - краве или козе мляко, което въпреки животинския си произход хората все още не могат да допуснат. Овесеното мляко се прави от овес или овесени люспи, напоени с вода и по-късно смесени до тънка консистенция. То е може би най-популярното растително мляко, особено заради кремообразните си свойства, благодарение на което често се използва за приготвяне на популярни кафе напитки - капучино и лактоза без лактоза.

Ще ви е интересно

Сусамово мляко: Направете сами този здравословен и вкусен деликатес!

    3 4
  • 26.10.2018

Знаете ли какви ефекти има млякото от канабис? Пригответе го в уюта на вашия дом!

    4 1
  • 21.10.2018

Пазете се от калории и въглехидрати

Не цялото злато, което блести ... Тази мъдра поговорка важи и за овесеното мляко, което несъмнено съдържа много хранителни вещества и важни минерали, но от друга страна може да бъде и вредно в големи количества. Поради това експертите предупреждават срещу ежедневното и неконтролирано пиене на овесено мляко.

Защо? За разлика от други растителни млека, като кокосово или неподсладено бадемово мляко, овесеното мляко също е много богато на въглехидрати, чийто дневен прием внимателно се следи от много хора. Ето защо е препоръчително да се проучи самият състав върху опаковката, преди да се въведе овесено мляко в ежедневната диета. Освен това овесеното мляко може да бъде много калорично. В сравнение със споменатото неподсладено бадемово мляко, понякога до четири пъти!

Предпочитам овесена каша

Диетолозите също са съгласни с овесеното мляко, че няма да получите толкова много хранителни вещества от него, колкото от висококачествените овесени ядки. Те са богати на фибри и протеини, но точно тези хранителни вещества могат да направят овесеното мляко изчерпано. Така че, пиейки го, често не получавате това, което искате.

В допълнение към много билкови млека, с изключение на овес, се добавя захар, за да се подобрят вкусовите им качества. Внимавайте с това, когато избирате овесено мляко в магазина. Поради това се препоръчва да се консумира овесено мляко в ограничени количества, т.е. по-скоро от време на време.