Здравейте, знам, че отговорът на този въпрос няма да има нищо общо със здравословното хранене, но вие като експерти трябва да имате опит и да ме съветвате и в тази област. На 23 години съм, 164 ръст, 58к в момента 16% телесни мазнини, живея спортен активен живот повече от 6 години, нямам здравословни проблеми, ям 6-7 пъти на ден, за мен фиксирана диета на kcal/ден, така че диетата ми съдържа малко количество на въглехидрати, полизахариди и по-голямо количество протеин. Менюто ми се променя на всеки 3 месеца ... както и плана за тренировка, приемам и допълнително хранене (аминокиселини, протеини), сега ще започна да приемам мазнина за разбиване на мазнини (maxlean), тъй като най-накрая бих искал да опитам бодифитнес състезание (аз съм в чужбина и сам се подготвям за него) Бих имал нужда от съвет как да РИСУВАМ, как да спазвам диета месец преди състезанието, като седмица преди състезанието, което напълно изключва колко вода (преварена), как много чай за отцеждане, колко несолени, без подправки храни, колко какво. що се отнася до плана за обучение, вече съм подготвил двуфазна, т.е. сутрин/рано вечер. Ще се радвам много, ако можете да ми дадете подробни съвети по този въпрос. Благодаря ви предварително.

вече заключена