Опознайте принципите на POWER начина на живот, на който можете да разчитате на 100%. Въпреки че светът на здравословното хранене понякога изглежда сложен, след първоначална ориентация и няколко часа проучване, бързо ще разберете 20% от принципите, които ще да ви даде 80% резултати. Ето защо е важно да започнете, като мислите отговорно за следните два принципа:

  1. Консумирането на храни, които карат храната ви да отделя много инсулин (висока кръвна захар).
  2. Избор на качествени съставки без химия, яйца, добавки, глутен и особено захар.

Тук не говорим за необходимостта да се провъзгласяват палео, сурови, вегански или други чудеса. Кой път ще изберете, зависи от всеки от вас. От наша гледна точка и от изследванията на Душан обаче е ясно, че без първо да се погрижим за мозъка си и „чистотата“ на мисленето, това няма да работи.

Ето защо целият начин на живот на POWER е изграден така, че да получите възможно най-доброто хранене на мозъка. Ще ви осигури правилните решения и достатъчно енергия за всяка дейност.

Светофар като идеално помощно средство за вземане на решения

Как ще се чувствате и колко бързо ще постигнете желаните резултати, зависи от вас. Ако добавите 100% към промяна в начина на живот, можете също да очаквате 100% резултати. Въпреки това, животът често не е идеален и наличността на най-добрите ви ястия и съставки често е ограничена. Затова трябва да се научим да правим избор на „по-малко зло“.

Голяма помощ може да бъде само светофар и познаване на умни комбинации, осигуряващи правилния ефект.

Можете да ядете съставки от тази зона от сутрин до вечер. Безпроблемни и най-ценни храни, които осигуряват 100% чиста енергия. За месото и животинските продукти, разбира се, наблягайте на качеството и произхода.

Съставки, които могат да бъдат част от всеки ден, просто трябва разумно да контролирате количеството им и индивидуално да идентифицирате проблемни храни, които може да не ви паснат.

Избягваме тези храни, защото те само натоварват тялото, отслабват мозъка и общото ниво на метаболизма.

Освен това имаме 5 въпроса за вас, които да ви помогнат да вземете решение:

Храната ми съдържа бърза захар или твърде много глутен?

Съдържа моите хранителни добавки, бягство, химия или храна, от която се разболявам?

Храната ми съдържа адекватно съотношение на макроелементи (мазнини мин. 30%, протеини мин. 30% и въглехидрати макс. 40%)?

Няма ли да убия храносмилането си с неподходяща комбинация от месо и бяло брашно или нишесте, например? Принципите на разделена диета работят.

Може ли храната ми да ме насити за поне 3 часа с адекватна порция?

За правилния избор на храна за всеки ден, препоръчваме да залепите графичния преглед POWER върху вашия хладилник. Когато купувате, задайте си 5 ключови въпроса и умело и без усилие подобрете начина си на живот.

ВНИМАНИЕ: Тук не става въпрос за отслабване и преброяване на калории. Много по-важно е да започнете да правите постепенни стъпки и да променяте едно след друго. Пространството и площта зависят - храна, дишане, упражнения, сън, стрес ...

Когато обаче на светофара дадем на тялото зелено вместо червено, ще усетим промените много бързо. Така че кафето с масло и кокосово масло е по-добра алтернатива от „здравословните“ фитнес зърнени храни с мляко и плодове.

Повече подробности и статии за безупречен начин на живот можете да намерите в блога на основателя POWER COFFEE, който съчетава топ начина на живот с гастрономически преживявания.

живот

Повече за въздействието върху производителността и здравето
може да се намери в блога на основателя на Power Coffee
Душан Плихт