бани

Безопасните слънчеви бани имат своите правила. Вие ги познавате?

(Снимка източник: Shutterstock.com)

Преди преекспониране слънчеви лъчи всички трябва да бъдат внимателни. В случай бременни жени а малки деца това е двойно вярно.

Научете принципите за безопасен престой на слънце с нас. Като се придържат към прости правила ще избегнете много здравословни проблеми.

Витамин D - слънчев витамин

Да останеш на слънце, не са само топлите лъчи на слънцето, психическото благосъстояние и получаването на здравословни витамин D . Слънчевите бани носят със себе си и определено рискове, което, за съжаление, не можем да се защитим напълно.

За всички заплахи, с които тялото ни е изправено при слънчеви бани, нека го споменем преждевременно стареене на кожата, хиперпигментация, дехидратация на организма или рак на кожата. Мнението на експерт трябва да представлява особен интерес за хората, които използват определени видове наркотици, като има предвид, че ефектът им може да бъде повлиян от интензивна слънчева светлина.

Качественият крем е в основата

Данните играят ключова роля при избора на козметика, която ще използвате по време на престоя си на слънце SPF (Слънцезащитен фактор). Това е височината на слънцезащитния фактор. Коефициентът SPF изразява, при колко дълго можем да изложим кожата на пряка слънчева светлина, ако нанесем върху нея такъв защитен агент, без риск зачервяване.

Ако използваме например слънцезащитен крем със защитен фактор SPF 15 и знаем, че кожата ни ще издържи на слънце без защита и зачервяване 10 минути, фактор SPF 15 удължете времето, прекарано на слънце 150 минути.

Източник на снимки: Shutterstock.com

UVA срещу UVB

Той е отговорен за бронзовия цвят на човешката кожа ултравиолетово (UV) лъчение. Въпреки че не можем да го видим с просто око, той е естествена част от слънчевите лъчи.

Два вида лъчи падат върху земната повърхност - UVA а UVB. За потъмняване и изгаряне на кожата "може" UVB радиация. Той прониква в повърхностните слоеве на кожата. UVA радиацията е по-малко агресивна, но прониква по-дълбоко в кожата и я причинява стареене.

Какъв фототип съм?

Тенът загаря кожата меланин, което също го предпазва от ултравиолетово лъчение. Основата за безопасно слънчеви бани са знанията фототип кожата ти. Според него ние избираме не само адекватна защита от слънцето, но и цялостна грижа за кожата.

  • Фототип 1: светла кожа, руса или червена коса, лунички. След слънчеви бани кожата ви е доста зачервена и неприятно изгаря. Или избягвайте изцяло слънчевите бани, или купувайте козметични продукти с висок защитен фактор.
  • Фототип 2: светла кожа, руса или светлокафява коса. Вярно е същото като в предишния случай, въпреки че тези хора не са толкова склонни към изгаряния.
  • Фототип 3: светлокафява кожа, по-тъмна коса - в случай на безопасно слънчеви бани само минимални или никакви проблеми със слънчевата светлина.
Източник на снимки: Shutterstock.com

Витамин D - не само за красота

ОТНОСНО витамин D и за неговите ефекти върху човешкото тяло се говори най-често във връзка с полет. Най-добрият източник на витамин D е слънчева светлина. Витаминът е особено важен за човешкото тяло D3, известен също като холекалциферол. Създава се от действието на слънчевата светлина директно в кожата. Други източници на витамин D са храната от животински произход.

Адекватното снабдяване със слънчеви витамини е от съществено значение за:

  • усвояване и използване на калций и фосфор,
  • добре функционираща имунна система,
  • екстрасенс и цялостно усещане за благополучие.

Слънчеви бани по време на бременност

По време на бременност тя циркулира в тялото на бъдещата майка повече кръв, което осигурява хранене на нероденото й дете. Следователно естествената телесна температура е по-висок, така че тялото е склонно да бъде по-податливо на прегряване и кожата да изгаря.

Не можете без бременност по време на бременност качествени препарати за слънчеви бани. Не се страхувайте от тях - кремове, масла и лосиони за загар са тествани а безопасно дори за жени в радостно очакване.

Друг риск от слънчеви бани по време на бременност е загубата фолиева киселина, за което повишен доход трябва да бъде особено платен от бъдещите майки. Това вещество свежда до минимум появата на определени дефекти в развитието на плода в първите седмици на бременността .

Източник на снимки: Shutterstock.com

Следвайте тези правила при слънчеви бани

Използването на защитни продукти намалява риска ракови тумори, но принципите на безопасното тен не се основават само на качествена козметика. Следвайте проверени съвети, за да избегнете това изгорена кожа и по-сериозни здравословни усложнения.

Първа помощ при изгорена кожа

Изгарянията на кожата са едно нещо слънчева алергия секундата. Алергиите към слънчева светлина могат да се проявят на всяка възраст, но това засяга най-много Жени във възрастта 20 - 40 години. Тези кожни реакции се дължат на действието свободни радикали.

Нашите баби не можеха да позволят на двойка доказани трикове, което може да ви облекчи от изгорена кожа и пареща болка.

  • Лекувайте леки изгаряния на кожата със слънцезащитни продукти и продукти за грижа за кожата влажност. Разбира се, достатъчно е режим на пиене.
  • Избягвайте пряката слънчева светлина 5 - 7 дни.
  • Нанесете бяло върху кожата кисело мляко или извара - те могат да премахнат горещото усещане по кожата.
  • Нанесете върху изгорена кожа на лицето краставици колела и оставете за няколко минути.
  • готвач зелен чай, оставете го да се влива известно време и след това го втрийте върху кожата си. Чаят облекчава болката и има регенеративни ефекти.
  • Те ще направят същата услуга и за вас лайка или чай от морски зърнастец .
  • Вземете витамини ° С а Е., които предпазват кожата от рак.
  • Боядисвайте блистерите антибактериален мехлем, което предотвратява инфекцията.
  • В тежки форми изгаряне, незабавно потърсете медицинска помощ.