МЕТОДИКА НА ИЗПИТВАНЕ ЗА ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА СПОРТЕН ТАЛАНТ

ВНИМАНИЕ:

1. Тестването трябва да се извършва по едно и също време в рамките на един ден, като измерването на височината, теглото и наклона напред в седнало положение е възможно да се извършва в предния ден (например също в клас), за да се намалят изискванията за време. Необходимо е да се следва редът на циклите, редът на дисциплините в първия цикъл е произволен.

2. Преди всички тестове, обяснете и демонстрирайте за всяка отделна група (вижте проект на организационна схема).

3. Минималният брой ученици, които да се явят на теста, е 6 (което е и минималният брой ученици за преследването на флага).

Инструменти:

стартови номера, тегло, мярка за антропометър/колан, пейка, постелки, гимнастически щанги, хоризонтална лента (или окачена щанга), колан, конуси (мин. 10 бр.), хронометър (мин. 5 бр.), владетел, 3 баскетболни топки ( размер № 7), шведска щайга (може да бъде заменена с конуси), флагове, софтуер за тестване на звуков сигнал, компютър/таблет, високоговорители, канцеларски материали, листове за запис (ако има софтуер, те ще бъдат заменени от мобилни телефони/таблети), свирка.

ВИСОЧА НА ТЯЛОТО И ТЕГЛОТО НА ТЯЛОТО

Инструменти: тегло, антропометър/мярка за колан

Описание:

Probband стои бос с гръб към антропометъра, респ. до мярката на колана в максимално удължение, в изправено положение, петите заедно. Когато е близо до стената, тя докосва петите, седалищните мускули и гърба. Измервате пробанда в максимален дъх, усещате върха (най-високата точка в горната част на главата), поставяте върху него рамото на антропометъра, респ. триъгълник и отчете стойността на телесната височина с точност до 1 cm. Бандажът стои бос на платформа в средата на кантара, изправен е и отпуснат. Отчетете стойността на телесното тегло на скалата за тегло с точност до 0,1 кг.

ПРЕДГОВОР НА СЕДАЛКА С ПОСТИГАНЕ

Инструменти: тестова маса или пейка, владетел

Описание:

Тестът се извършва в преден завой с предмишницата, като тестващият се опитва да достигне възможно най-далеч с ръце. Необходима е маса за изпитване или стенд (височината на устройството не трябва да ограничава участника в теста). В средата на горната плоча има скала (хартиена линийка, милиметрова хартия със стойности плюс и минус), където нулевата точка е на нивото на краката.

Ако пробандът не достигне нулевата точка (ниво на крака), той получава отрицателен резултат, а напротив, в случай на припокриване той получава положителен резултат. На горната дъска на масата има хоризонтална линийка (дървени картофки, така че пръстите да не надвишават владетеля), която тестерът придвижва с натиск с пръст.

Изпитателят се навежда напред, докато седи, краката му лежат на пейката, а протегнатите му ръце докосват горния му ръб. Той придвижва хоризонтално разположената везна по кантара с натискане на пръстите си. Прегъването напред се извършва бавно, плавно, без да се огъват краката в коленете. В крайно положение се изисква издръжливост от 2 секунди.

Застанете проверяващия до изпитвания и проверете на ръка дали пробандът постоянно има изпъкнали крака в коленете. Резултатът от теста е най-големият обхват на средните пръсти на ръцете в предния завой, регистриран на скалата. Ако пръстите на двете ръце не достигнат еднакво разстояние, резултатът от теста е средното за тези разстояния.

Оценява се по-добрият резултат от два експеримента с точност до един сантиметър. Могат да се получат както положителни, така и отрицателни стойности. Измерването се извършва бос.

Ако няма налична тестова маса, може да се използва гимнастическа пейка.

ПОВТОРЕНА ЛИЧНА СБОРКА

Инструменти: Килимчета (меките са неподходящи, препоръчват се твърди постелки или постелки, прикрепени към земята), гимнастически щанги, хронометри

Описание:

Основна поза - изправен леко чатал, гимнастически бар (или подобна алтернатива на гимнастическия бар) хоризонтално отзад надолу (хват около 20 см по-широк от ширината на раменете).

При командата за старт той пресича тествания прът в хоризонтално положение отпред - надолу, след което бързо изпълнява седалка (люлка) на гърба, като в същото време прекарва двата крака над пръта и се изправя. Това ще ви върне в началната позиция. Описаният монтаж се повтаря възможно най-бързо, без прекъсване 5 пъти.

Те тренират основно без обувки. Ако тестващият не държи щангата, той трябва да повтори целия сбор. Времето на пет повтарящи се серии, извършени последователно без прекъсване, се измерва с точност на запис от 0,1 s. Преди измерването е необходимо пробандите да тестват поне веднъж целия набор. Максималният брой измерени опити е 2.

Ако пробандът не е в състояние да изпълни комплекта за втори път според инструкциите, той получава оценка 0.

баскетболни топки

УСТОЙЧИВОСТ ПРИ ОТКАЗВАНЕ НА НАДХМАТ

Инструменти: бар (висящ бар), хронометър

Описание:

Изпитващият, с помощта на проверяващия, заема основното положение - огъване на хоризонталната лента, задържане над/над, брадичка над хоризонталната лента (брадичката не трябва да опира в хоризонталната лента) и се опитва да запази тази позиция за възможно най-дълго. Основната позиция се заема с помощ (с помощта на стол и т.н.). Краката не трябва да докосват постелката. Тестът приключва, ако брадичката падне под нивото на напречната греда. Времето в секунди се измерва с точност на запис 0,1 s.

ДЪЛГО ДИСТАНЦИЯ ОТ МЯСТОТО

Инструменти: лента/лентова мярка

Описание:

От леко изпъкнало положение точно пред линията на отражение (крака, успоредни на ширината на раменете), той изпълнява тествания клек и огъване напред, запалва и скача, доколкото е възможно (с едновременно замахване на ръцете напред).

Измерва се разстоянието от линията на отражение до последната следа от кацането. Отражението е от права, неплъзгаща се и неплъзгаща се подложка, която е на същото ниво като кацането. Пробандите имат 3 опита, оценява се най-добрият от тях. Измерва се разстоянието на най-дългия скок в сантиметри.

Точност на запис до 1 см.

СЕДЕТЕ

Инструменти: хронометър, мат

Описание:

Основно положение - легнете приведени по гръб, ръце, изпънати нагоре отвътре, ръце в задната част на главата, закопчалки с пръсти, лакти, докосващи постелката. Краката са леко свити в коленете (до 120 °), стъпалата са поставени на земята на разстояние 20 - 30 сантиметра, в това положение те са фиксирани от друг човек.

По команда тестващият извършва повторни седения, така че при седене десният лакът да докосва лявото коляно и обратно, в легнало положение раменете и гърбовете на ръцете докосват подложката. Упражнението се повтаря с максимален брой повторения с продължителност 1 минута. След обяснението и демонстрацията всеки сам ще изпробва правилното изпълнение.

Промените в позицията се извършват непрекъснато (не чрез отражение с лакти, крака и др.). След 15 секунди се препоръчва да се отчете времето за работа. Оценява се броят на пълните и правилни повторения за 1 минута.

РОЛЯНЕ 3 ОЛОВА

Инструменти: хронометър, 3 баскетболни топки (размер № 7), горна част на шведска кутия или конус, пейки (мантинели)

Описание:

Подреждаме двете цели според чертежа, маркираме стартовата и финалната равнина и поставяме 3 баскетболни топки на стартовата линия. Тествано за сигнала, започва локомоторно движение, при което 3 топки водят едновременно (търкалят се по земята) в определената пътека за слалом, използвайки горните и долните крайници.

Пространството трябва да бъде ограничено от стена или пейки (мантинели), мин. обаче на 3 метра от срещата. Ширината на метала е около 115 см в размера на горната част на шведската кутия. Ще използваме шведска щайга или шишарки. Времето се измерва, хронометърът спира в момента, в който изпитателното тяло пресече равнината на целта, през която и трите топки минаха преди това.

Тестът се повтаря два пъти, което води до по-добро време за изпитване.

КЛЕТИЧЕН РУН 4 X 10 M

Инструменти: хронометър, конуси

Описание:

Proband заема позицията на полувисоко начало. При командата за старт той тича възможно най-бързо към противоположната линия, която пресича с двата крака и бяга обратно. Тестът продължава без прекъсване, докато не завършат четири цикъла. Тестът ще премине през финалната линия възможно най-бързо, без да се забавя.

Тестът се извършва веднъж. Хронометърът спира, когато пробандът пресече целевата равнина. Времето в секунди се измерва с точност на запис 0,1 s.

МНОГОСТЕПЕНЕН СТРАНИЧЕН ДЖЪМПЪР ЗА 20 МЕТРА

Инструменти: конуси, софтуер + компютър/таблет/смартфон, високоговорители, (въже)

Тестерът многократно изминава разстояние от 20 метра (от една маркирана линия до друга), докато интервалите от време за маркираното разстояние постепенно се съкращават. Детето трябва да ходи с двата крака зад монетния двор на 20 м от двете страни. Необходимо е да се изпълни дадената секция за всеки звуков сигнал.

Тестът за дете завършва, ако не е в състояние да достигне нивото на линията два пъти подред в рамките на дадения срок. Между финишите са разрешени максимум две стъпки. Препоръчително е първите секции да бъдат завършени с децата от учител (асистент) и да се зададе правилното темпо. Оптимално е да се използват 2 асистенти, които държат въжето пред децата като препятствие, така че децата да поддържат правилното темпо, респ. за да не работят по-бързо от необходимото. Звуковият сигнал може да се възпроизвежда чрез озвучителната система на фитнеса, респ. чрез мобилна звукова система, така че децата да могат да я идентифицират еднозначно.

В случай на недостатъчно оборудване, учителят може да използва свирка, за да подчертае софтуерните сигнали. Броят на децата, които бягат едновременно, не е ограничен (препоръка 10 - 15), но това не трябва да пречи на безпроблемната и безопасна организация на тестването.

Децата попълват теста постепенно според индивидуалните си възможности и записващото устройство непрекъснато записва резултатите. Броят на завършените секции се записва. Включени са и последните 2 незавършени раздела. 1,5 м 3 м Краен старт

ХЛАГЕР ЗА ФЛАГИ

Инструменти: конуси, хронометри, знамена (приблизително 10 бр. на ученик)

В идеалния случай играят около 10 деца (максималният брой е 11, минималният брой е 6). Размерът на корта е 9 х 9 метра (половината от волейболното игрище). Момичетата и момчетата играят заедно (съвместно) в продължение на 5 минути „поединично“. За играта е необходимо да осигурите колан от плат - знамена (оптимално изработени от тънък плат, така че детето да държи голям брой знамена в едната ръка). Размерите на знамената са около 5-10 см широки и 50-60 см дълги.

Необходимо е да имате на разположение достатъчен брой флагове за играта (приблизително 10 за 1 дете, т.е. поне 100 парчета за игра от 10 деца). Всяко дете има флаг, поставен на гърба зад пистата на спортни панталони (приблизително 10 см, докато 50 см виси свободно отзад като опашка).

Децата играят едно за друго. Те се опитват да вземат възможно най-много знамена от други деца и в същото време се опитват да защитят своите. Децата нямат право да играят без флаг. В момента, в който противникът вземе знамето им, те трябва незабавно да изтичат до помощника със знамената, който трябва да е на около 10 м от определеното поле. Детето трябва да направи 3 клека с помощника и след това помощникът вмъква нов флаг зад колана си. Детето се връща към играта и се опитва отново да получи чужди знамена. Детето държи полученото знаме в ръка. Възможно е да получите флагчета само докато се движите.

Знамето не може да бъде получено със сила - „борба“, когато едно дете победи друго дете с груба сила. Реферите следят за спазването на правила като „борба“ за знамето или игра без флаг зад пояса. Оценява се броят на получените чужди знамена. Дете, което не е активно, няма да получи знаме. Също така дете, което има само защитна стратегия на собственото си знаме. Дете, което ще се съсредоточи само върху атаката, ще бъде лишено от знамето си много бързо и трябва да се кандидатира за ново. Това забавяне трябва да бъде около 15-20 секунди. Трябва да се отнемат една или две точки (флагове) за показване на агресия или нечестна игра.

MĚKOTA, K., BLAHUŠ, P. 1983. Моторни тестове във физическото възпитание. Прага: Státní pedagogické nakladatelství - SPN.
ŠIMONEK, J. 2013. Тестове за двигателни умения. Нитра: UKF.
MORAVEC, R. et al. 1996. EUROFIT. Физическо развитие и физическо представяне на училищното население в Словакия. Братислава: SSTVŠ.180 с.