„Всеки би искал да има красиво, тънко и твърдо тяло, но само малцина могат да оцелеят до успешен край.“
Данка Шопорова, 15 март 2013 г. 10:00
Страхотна фитлопта
Некоронованият крал по отношение на спортните нужди си остава fitlopta. Той е популярен и при рехабилитация, тъй като предлага широка гама от упражнения за болки в гърба, както и за укрепване на тазовите и седалищните мускули. Големите фитлоти дори помагат за коригиране на координационните нарушения, подобряват дишането и кръглия гръб (кифоза). Използването им не може да бъде похвалено както от бременни жени, така и от възрастни хора, но все по-често фитлопите са задължително оборудване дори в началните и средните училища.
AB ролка
TRX
Американската специалност първоначално е била предназначена за военни части, които са използвали системата TRX при изискване за обучение. Името крие съкращението Total Body Resistance Exercise, т.е. упражнения за всички мускули на тялото. TRX се използва по целия свят от професионални спортисти, военни и полицейски отдели и, разбира се, фитнес центрове. Поради своята простота и съхранение, той е неразделна част от много домакинства.
Босу
Орбитрек
Вариант на класически велоергометър, който също укрепва ръцете. Не седите на него, но стъпвате хубаво, което ефективно укрепва горните и долните крайници. Това доказано средство за борба с излишните килограми има един огромен плюс в сравнение с бягането, а именно, че поради естественото елиптично движение на краката, то не причинява удари по тялото и по този начин не натоварва ставите.
За съжаление все още сред нас се разпространяват слухове, че упражненията имат само малък, най-много 30 процента ефект върху загубата на тегло. Вярно е обратното. Без включването на физически дейности в ежедневието, никога няма да се доближите дори до мечтата за идеална фигура. Накратко, както диетата, така и упражненията са два компонента на здравословния начин на живот, които са пряко свързани помежду си.